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許多女士在懷孕之后暴飲暴食，分毫不留意營養(yǎng)搭配，造成出現(xiàn)了便秘的狀況。比較嚴重的便秘不但會影響到一切正常身體排毒，還會繼續(xù)威協(xié)到胎寶寶的禍福，因而還是需要盡早到醫(yī)院門診，在大夫的協(xié)助下減輕病癥。那麼，懷孕期間便秘嚴重該怎么辦?看來一下!

懷孕期間便秘嚴重該怎么辦

以便減輕孕婦的便秘的癥狀，孕婦應勤奮搞好以下內(nèi)容:早晨起床或早飯后定時執(zhí)行大便，要成定時執(zhí)行大便的良好的習慣;每日在固定不動時間飲用水，小口飲水，但留意并不是暴飲;提升運動強度，堅持不懈黃昏溜達半小時以上;服食藥品需慎重。

1、早上起床定時執(zhí)行大便

培養(yǎng)早上起來或早飯以后定時執(zhí)行大便的習慣性。早飯后，乙狀結腸推動活動比較活躍性，有益于起動大便，早飯后一小時上下是最好的大便時間。有尿感時一定要立即上廁所，不必忽略尿感，更不必忍著著麻煩。孕媽媽上廁所的時間不適合太長，不然非常容易造成腹壓上升，給下肢流回產(chǎn)生艱難。

2、留意飲用水方法

遭受便秘困惑的孕媽媽平常要多飲水，另外也要把握飲水的方法。例如每日在固定不動的時間內(nèi)飲水，而且大口大口的喝，但并不是暴飲。那樣的飲水方式能讓水盡早抵達乙狀結腸，能使排泄物越來越綿軟，非常容易排出來身體之外。

3、提升人體的運動量

欠缺健身運動或長期不活動得話導致便秘狀況越來越更比較嚴重，因此，孕媽媽平常要適度健身運動。孕媽媽適度活動能提高腸胃腸蠕動，睡眠質(zhì)量充裕、心情舒暢使心理壓力獲得減輕等，另外也是緩解便秘的好方法。溜達是最合適孕媽媽的健身運動之一，每日黃昏堅持不懈溜達四十分鐘，而且溜達的情況下堅持不懈拍巴掌，胳膊盡可能的伸開，以不費勁為宜。五個手指也伸開，拍巴掌，直至胳膊有豆豆酸，手掌發(fā)熱微麻。拍巴掌能刺激性手掌心上的每個穴道，推動血液循環(huán)系統(tǒng)，經(jīng)絡疏通。

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