五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

懷孕期間便秘可以從以下幾個方面得到改善:養(yǎng)成良好的排便習慣:早上起床或早餐后1小時，即使你感覺不想排便，也應該每天定期去廁所蹲下；補充水分：應分多次、少量飲水，不可暴飲；適度鍛煉：適度下床活動、進行提肛運動，配合腹部按摩，可促進排便；多吃粗纖維食物：如芹菜、韭菜等蔬菜；熟香蕉、蘋果等水果；豆制品、紅薯等粗糧。