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多喝醋對身體有哪些好處？喝醋可以治療便秘嗎？

肛腸科編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘 #身體 #治療便秘

醋是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚臇|西。烹飪冷沙拉時，我們需要醋，這可以使菜肴的味道更美味。醋不僅可以用于烹飪，還可以用于日常生活中的身體保養(yǎng)。吃醋對身體有很多好處。讓我們看看。

喝那么多醋對身體有什么好處？

1、減肥

減肥是很多人關(guān)心的問題。男人和女人都容易減肥。他們想吃東西，懶得鍛煉。這時，他們可以用醋。研究證明，肥胖者每天喝100~30毫升醋，持續(xù)12周體重、脂肪和腰圍會顯著下降，飯前5分鐘喝30毫升醋，也能提高肌肉使用葡萄糖的速度，醋酸能促進(jìn)脂肪的分解和代謝，經(jīng)常嫉妒能減少體內(nèi)脂肪的積累，發(fā)揮減肥的作用。

2、治療便秘

醋中含有大量酶，能加速胃腸蠕動，促進(jìn)身體新陳代謝，具有利尿作用。適量飲用醋可治療便秘，保證大便暢通。

3、促進(jìn)睡眠

醋是用玉米和高粱等糧食加工而成的，含有豐富的氨基酸、維生素和各種礦物質(zhì)，若睡眠質(zhì)量較差，可以在睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍┐?，可以加速身體中乳酸的氧化，消除一天的疲勞，使人體更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

那么喝醋有哪些注意事項(xiàng)呢？

不能空腹喝醋

為了達(dá)到效果，許多減肥者會選擇空腹喝醋。這種做法是錯誤的。醋酸是酸性物質(zhì)。空腹喝醋可能會加重?zé)母雇吹陌Y狀。雖然喝醋有助于減肥，但不能以喝醋為減肥手段。他們還應(yīng)該控制飲食，多鍛煉。喝醋只能幫助消化。

2、喝太多醋

雖然喝醋有很多好處，但一天喝太多會傷害胃腸道，患者會出現(xiàn)胃不適和胃痛癥狀，長期喝醋也容易引起骨質(zhì)疏松癥，所以我們必須確保醋的量是10~每天30毫升以上，以免增加身體負(fù)擔(dān)。

3.了解不能喝醋的人。

許多人不能喝醋。長期吞咽困難的人可能會加重喉嚨損傷，導(dǎo)致吞咽困難。此外，牙齒敏感和口腔問題的人不能嫉妒，因?yàn)榇姿峋哂懈g性，可能會損害牙齒和口腔粘膜。服用醋酸的人會改變局部pH值，影響藥物的吸收效果。

醋不僅是一種調(diào)味品，而且對健康也有一定的幫助。它有很多好處，但我們必須掌握正確的使用方法，在喝醋時不喝醋，以免適得其反。只有正確地吃醋，醋才能發(fā)揮到極致。

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