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糖尿病吃什么食物比較好？糖尿病患者的食物選擇應(yīng)多樣化

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #食物 #糖尿病吃什么

糖尿病患者的食物選擇應(yīng)多樣化，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)合理，適宜進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。

1、主食應(yīng)做到粗細(xì)搭配，以糙米、燕麥、蕎麥等粗雜糧為主。

2、適當(dāng)攝入一些低脂的、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蝦、低脂牛奶、雞蛋、豆類等。

3、多吃新鮮的蔬菜，比如菠菜、黃瓜、苦瓜等，但應(yīng)盡量避免胡蘿卜等升糖指數(shù)偏高的蔬菜。

此外，本病患者應(yīng)注意定時(shí)定量進(jìn)餐，避免吃過(guò)于肥膩、含糖多、含鹽多的食品，盡量避免飲酒等，以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜、苦瓜

慎食食物

糖尿病患者忌吃高刺激性、高升糖指數(shù)、高反式脂肪酸、高膽固醇、高鈉以及高飽和脂肪酸食物。

水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜

更多建議

建議糖尿病患者積極去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科診治，此外，還應(yīng)從飲食習(xí)慣、生活方式、用藥治療等方面進(jìn)行管理。

1、提倡定時(shí)定量進(jìn)餐、避免暴飲暴食。

2、控制進(jìn)餐速度，提倡細(xì)嚼慢咽。

3、戒煙限酒，避免濃茶或刺激性食物。

4、保持規(guī)律作息，避免熬夜或過(guò)度勞累。

7、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，尤其是應(yīng)用胰島素治療的患者，不可擅自加減劑量，以避免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

6、自我監(jiān)測(cè)血糖，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)，以維持健康的體重。

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