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如果生活中常見(jiàn)的枕頭不是用來(lái)睡覺(jué)的，而是用來(lái)治療頸椎病，這個(gè)消息很熱嗎？不要懷疑，不要猶豫，跟著小邊看看我們常用的枕頭是如何治療頸椎病的，我希望對(duì)大多數(shù)頸椎病患者有一定的幫助。

瑜伽本身就是一運(yùn)動(dòng)量很小的項(xiàng)目，可以提高人體的自愈能力，整體調(diào)理，治療全身各個(gè)部位。

第一全蝗蟲(chóng)式

做法:俯臥，大小腿90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時(shí)，上身和腿應(yīng)盡量抬出地面，保持呼吸4次。呼氣恢復(fù)。

功效：腿夾枕可促進(jìn)大腿內(nèi)脂肪消耗，增加背部收縮，增加放松后的舒適度，提高睡眠質(zhì)量。

第二船式

練習(xí)：仰臥，把枕頭放在小腿上。吸氣，抬起上半身和腿，保持呼吸4次。呼氣時(shí)恢復(fù)（如果你感到困難，用手握住枕頭的邊緣）。

功效：加強(qiáng)腹部肌肉收縮，減少脂肪，刺激神經(jīng)，發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，提高睡眠質(zhì)量。

第三種類型伸腿

練習(xí)：仰臥，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上45度，保持4次呼吸。呼氣恢復(fù)。

功效：改善腹部狀況。加強(qiáng)脊柱力量，幫助睡眠。

第四類：倒置式

做法:仰臥，枕頭墊在臀部下方，雙腿豎起貼在墻上，保持2-5分鐘。

功效：消除小腿水腫，充分回流上半身，治療和預(yù)防靜脈曲張，能迅速感到困倦。

瑜伽，這是一種起源于印度的體操，用于減肥和治療各種疾病，緩解各種壓力或非常有效；枕頭經(jīng)常使用，兩者巧妙結(jié)合，實(shí)際上可以治療頸椎病，我希望你能?chē)L試。

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