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如何按摩才能緩解頸椎痛？按摩哪些穴位可治療頸椎病？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #按摩 #治療頸椎病

對于頸椎病，許多患者會選擇在日常生活中自行按摩。中醫(yī)穴位按摩可適當降低頸椎壓力。那么，頸椎病患者在日常生活中如何按摩才能緩解頸椎痛呢？按摩百會用中指或食指按壓頭頂百會穴，用力從輕到重按揉20~30次。2.將頭部和拇指分別放在額頭兩側(cè)的太陽穴上，另外四個手指微分開放在頭部兩側(cè)，雙手同時揉搓20~30次。3.用雙手拇指按壓風池的同一側(cè)風池穴，其余手指從輕到重按壓頭部兩側(cè)20~30次。4.握住頸部肌肉，將左（右）手放在頸部后面，拇指放在同一頸部外側(cè)，其余四個手指放在頸部肌肉對面，雙手對齊，抬起頸部肌肉放松，沿風池穴向下握住20~30次，直至大椎穴。5.按揉缺盆，左(右)手四指放在對耳下一風穴，沿胸鎖乳突肌方向按揉至缺盆穴10~20次。注意動作不要太快太重，兩邊交替進行。6、按肩井左(右)手指腹按對肩井穴，然后由輕到重10~20次，兩側(cè)交替進行。7.斜摩大椎用左(右)手四指并攏放在上背部，用力反復斜摩大椎20~30次，最好是局部發(fā)熱，兩側(cè)交替進行。8.用左(右)手拇指尖按內(nèi)外關(guān)，右(左)手內(nèi)關(guān)穴，中指對側(cè)外關(guān)穴，用力按揉0.5~1分鐘，雙手交替進行。9.捏揉谷，左(右)拇指指尖放在右(左)手合谷，其余四指放在手背上，拇指捏揉谷10~20次，雙手交替進行。10.梳摩頭頂，雙手五指微微彎曲，放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際線沿頭頂?shù)侥X后。"梳頭"20~30次。通過以上專家的介紹，你知道如果按摩可以減輕日常生活中的頸椎壓力嗎？事實上，只要我們能在日常生活中適當鍛煉，就能在很大程度上幫助頸椎恢復健康。大家要注意哦。

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