高血壓患者如何養(yǎng)生？
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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高血壓不是一種暫時治愈的疾病，而是給世界上很多高血壓患者帶來悲傷，高血壓患者的心理是可以理解的，患高血壓疾病要面對現(xiàn)實，有效治療，高血壓患者如何養(yǎng)生？讓我們看看專家的介紹。
起居養(yǎng)生指南:
要實現(xiàn)真正的養(yǎng)生，必須從日常起居開始，注意勞動和休息的結(jié)合，生活必須有規(guī)律。每天保證睡眠超過8小時，午睡30分鐘，防止血壓變動。日常生活，有時工作和休息，可以有序運行生命節(jié)奏，這對血壓的穩(wěn)定非常有益。起床時要注意不要著急的洗臉應(yīng)該用溫水，四季每晚睡前用熱水浸泡腳，洗后按摩足三里、涌泉等穴位，發(fā)揮強身的作用，有助于降低壓力，穩(wěn)定血壓。
運動養(yǎng)生指南:
高血壓患者的運動需要注意一種運動方式，選擇不波動血壓的運動方式，運動量適中。因此，高血壓患者無論選擇什么樣的鍛煉項目，如散步、慢跑、太極拳、友誼舞蹈、健康體操、游泳等，都要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況、血壓高低，掌握運動量，感到全身舒適，不要盲目增加運動量。
飲食養(yǎng)生指南:
高血壓的主要原因之一是飲食不當(dāng)，即不合理的飲食結(jié)構(gòu)是誘發(fā)高血壓的重要因素。高血壓患者的飲食原則是淡淡的，盡量少吃鈉鹽。在清淡的飲食原則下，粗細(xì)組合，肉菜合適，品種多樣，應(yīng)保持飲食平衡。
溫暖的提示:高血壓的危害無處不在，高血壓給患者的心理帶來很多傷害，高血壓患者產(chǎn)生輕微的心情，高血壓患者應(yīng)該關(guān)心的是治療。
溫馨提示:以上資料僅供參考
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