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怎么治療腳背軟組織損傷？怎樣鍛煉可以緩解軟組織損傷？

骨科編輯

285次瀏覽發(fā)布時間：2022-09-04 07:28:29

關(guān)鍵詞： #鍛煉 #緩解

許多關(guān)于腳背軟組織損傷的患者，在這種疾病發(fā)生后，許多患者會出現(xiàn)劇烈疼痛，甚至身體功能障礙，一開始可能出現(xiàn)外觀無損傷，腫脹不紅，用手輕輕按壓疼痛；白天活動不疼痛，晚上睡覺不活動，會睡覺醒來。那么如何治療腳背軟組織損傷呢？

首先了解軟組織損傷是指皮膚、皮下淺筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經(jīng)血管等組織的病理損傷，稱為軟組織損傷。臨床表現(xiàn)：疼痛、腫脹、畸形、功能障礙。

可以采取一下治療方法:

1、技術(shù)治療：彈撥技術(shù)可疏通經(jīng)絡(luò)，分解粘連，改善受損組織的代謝和血液循環(huán)；擦拭可散寒祛瘀，促進氣血運行。這是治療軟組織損傷的有效方法。

2、外用藥物：皮膚給藥濃度高，直接到達病房。除局部作用外，還可通過皮膚進入血液循環(huán)發(fā)揮全身作用；皮膚角質(zhì)層還具有儲存作用，使血液濃度曲線穩(wěn)定，具有超越一般給藥方法的獨特優(yōu)勢。這是治療軟組織損傷的有效方法之一。

3、穴位封閉治療：這種軟組織損傷的治療方法不僅可以通過針刺穴位刺激經(jīng)絡(luò)氣體，達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、疏通上下、鎮(zhèn)痛解痙的效果，還可以使藥物通過肌肉注射直接作用于病變部位，發(fā)揮其藥理作用，從而更有針對性。激素藥物穴位注射治療具有很強的抗炎作用，抑制局部血管擴張，增強血管緊張，減少充血，降低血管滲透性，抑制炎癥引起的粘連和攣縮。

四、可采用適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉輕緩解:

1.堅持每天散步，走多遠可以根據(jù)自己的情況來確定。體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般可以酌情減少.

2.堅持屈蹲站立，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次。剛開始膝關(guān)節(jié)軟的時候，可以用手扶扶扶手或者穩(wěn)定的椅子靠背。桌子旁邊，一步一步，從少到多，從扶手到放手。.

3.壓腿，將腿抬到可以抬起的高度，放在椅子上或其他合適的地方，輕輕按壓并拍打三英里.壓腿的時間和強度應(yīng)適中.

4.堅持一周爬兩次山，既能練腿，又能促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓力，放松心情，促進身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會大大緩解.5.跳繩也有助于治愈軟組織損傷。跳繩對膝蓋的影響只有跑步的1/7到1/2，只要能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能減少對身體的影響，讓膝蓋鍛煉安全。這也是治療軟組織損傷的主要方法。

對于容易出現(xiàn)的軟組織損傷和輕度損傷，24小時內(nèi)在痛點敷冰或冷毛巾，收縮小血管，減少局部充血和水腫，緩解疼痛。避免立即摩擦和熱敷。治療采用中醫(yī)復(fù)位，局部輔以理療、封閉、外敷活血化瘀，促進患處愈合。癥狀嚴重或韌帶完全斷裂或撕裂骨折的，可固定患處夾板。如果骨折范圍大，復(fù)位不良，需要進一步的手術(shù)。