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運動能有效緩解抑郁癥的癥狀，因此抑郁癥患者可以選擇一些更適合自己并堅持的運動。體育運動可以緩解人們的情緒，增強的自信心。抑郁癥患者通常可以參加運動來治療的疾病。適合抑郁癥患者的運動包括跑步、打羽毛球、跳繩等，家人和朋友應該支持和了解更多抑郁癥患者，讓患者樹立信心，定期接受治療。當心情不好的時候，可以深呼吸，吃點甜點，比如蛋糕或巧克力。