五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

坐骨神經(jīng)痛做什么運動合適？坐骨神經(jīng)痛可嘗試3類體操

骨科編輯
292次瀏覽

關(guān)鍵詞： #坐骨神經(jīng)痛 #體操

說到坐骨神經(jīng)痛，我相信這里的每個人都有一些了解。一旦他們患上這種疾病，就會給患者和朋友帶來很多傷害。患有坐骨神經(jīng)痛的患者不妨嘗試臥位體操、坐位體操和站立體操，可以有效緩解疾病帶來的疼痛。

談到坐骨神經(jīng)痛患者的朋友是最有經(jīng)驗的，一旦疼痛發(fā)作會讓他們感到疼痛，所以很容易變得不喜歡活動。眾所周知，這樣做會導(dǎo)致越來越強烈的疼痛，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉可以發(fā)揮緩解疼痛的作用。那么，什么運動適合坐骨神經(jīng)痛呢？以下是相關(guān)專家的答案：

什么運動適合坐骨神經(jīng)痛？

1.臥位體操：患者朋友仰面躺在床上，交替彎曲雙腿，輪流伸直，然后交替抬腿。運動開始時，患病部位下肢的上升角度可小于另一側(cè)下肢。經(jīng)過一段時間的鍛煉，患病部位的下肢應(yīng)緩慢增加上升角度，最終與另一側(cè)下肢的上升角度保持一致。

2.坐姿體操:患者朋友坐在床邊或椅子上，雙腿垂在地上，腳跟著地，腳趾翹起，雙手平放在大腿上。做好后慢慢向前彎腰，手臂推到腳上。剛開始運動的時候，手可能只能碰到小腿。但是，只要患者朋友長期堅持運動，就能碰到腳背和腳趾。

3、站立體操：患者朋友雙手叉腰站立，首先輪流直腿向前抬起，然后讓兩條腿盡可能分開站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，讓身體呈現(xiàn)弓形，保持蹲姿。此時，你可以讓沒有彎曲的膝關(guān)節(jié)和下肢感覺拉，以達到鍛煉的目的。

以上是對什么運動適合坐骨神經(jīng)痛的簡要總結(jié)。專家提醒：許多人來到門口是因為他們在日常生活中長期保持錯誤的姿勢，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛疾病。因此，那些有這種壞習(xí)慣的人應(yīng)該迅速糾正它。同時，要注意勞逸結(jié)合，確保生活作息規(guī)律，選擇軟硬適中的床墊。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

以「盤古論壇」為基石，上海德達醫(yī)院在中國大血管外科領(lǐng)域不斷探索前行

最新推薦

女性跑步的好處與壞處是什么 怎么快速減掉肚子和腰上的贅肉 香蕉含什么營養(yǎng)成分各多少克 每天吃一個海參的好處和壞處 梨子燉冰糖的功效與作用用什么梨最好 男人打呼嚕的原因及治療方法 香蕉用空氣炸鍋怎么做好吃一些 蘋果是涼性還是熱性來月經(jīng)可以吃 每天煮蘋果水喝對身體有影響嗎 空氣炸鍋烤香蕉的做法整根香蕉 喝煮蘋果水有什么好處和壞處 香蕉還沒熟就開始變黑壞了怎么回事 甲型h1n1流感病毒是什么 急性腸胃炎吃些什么食物比較好孩子 梨直接吃和煮著吃有什么區(qū)別 雪梨膏的配方原料和熬制過程 左側(cè)胸部靠近腋窩的地方疼是什么原因引起的 蘋果煮水的功效和作用多長時間 乳房左上方靠近腋窩的地方疼 打呼嚕聲音特別大怎么治療女性小妙招 梨子燉冰糖的功效與作用煮多久最好 女性打呼嚕的5大原因及治療 每天慢跑5公里一個月瘦多少斤算正常 甘蔗和梨煮水喝有什么功效和作用禁忌 蘋果的營養(yǎng)價值與功效與作用 肥胖打呼嚕聲音特別大怎么治療最有效 健身吃蛋白.粉的好處副作用 孩子打呼嚕是什么原因引起的怎么解決 諾如病毒引起的胃腸炎癥狀持續(xù)多久 60歲的人每天跑步多少公里最好 衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？ 抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應(yīng)？ 懷孕吃了樂卡地平片該怎么辦 患者用泰爾絲常見副作用是什么 童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么? 維諾沙有沒有副作用 心力丸心臟如果痛能否使用呢，怎樣服用 消化不良會變胖嗎 癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的 成份中有哪些 丙戊酸鎂緩釋片禁忌有哪些