坐骨神經(jīng)痛是否可以運(yùn)動(dòng)

女，25歲 2020-11-07 17:32

病情描述:

坐骨神經(jīng)痛是否可以運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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石建民副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院 2020-11-07 18:22

一、踏自行車活動(dòng)，仰臥位，兩下肢像騎車般輪替踩踏，踩踏幅度可逐步添加。二、正坐舉腿，坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開端時(shí)患腿未必抬得很高，對(duì)峙磨煉后患腿的舉高水平會(huì)逐步添加。三、左右擺腿，站立位，雙手扶墻，輪番向左右偏向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地上。四、替換直腿上抬活動(dòng)，仰臥位，輪番將在、右腿伸直后抬起，常常磨煉可逐步進(jìn)步抬舉角度。五、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平擴(kuò)大腿上，隨即向前折腰，兩手還面向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部，對(duì)峙一段工夫會(huì)收到優(yōu)越的結(jié)果。

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