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頸椎病在經(jīng)常保持同樣姿勢的人中很常見，比如長期在電腦前工作的白領(lǐng)、出租車司機(jī)和一些經(jīng)常打牌的中老年人。常伴有肩頸痛、頸吱作響、上半身麻木等癥狀。以下是一些治療頸椎病的方法，希望對你有所幫助。

1.自行恢復(fù)治療：

絕大多數(shù)頸椎病患者可以通過調(diào)整姿勢，特別是睡眠姿勢、適當(dāng)?shù)男菹⒑驼_的頸部、肩部和背部肌肉鍛煉來恢復(fù)健康或大大緩解癥狀。

2.自我運(yùn)動治療：

每天可以自己做一次手術(shù)。手法由輕逐重，以耐心為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。

①頸部運(yùn)動:頭向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

②搖上肢:左臂搖20次，右臂搖20次。

③抓空練指；雙臂平伸，雙手五指屈伸，可作50次頸椎病。

④局部按摩：在頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉緊繃點(diǎn)，在這些反應(yīng)點(diǎn)進(jìn)行揉捏、推捏。

⑤遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、腳背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。在此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

⑥搓手搓腰：將手掌合并擦熱，然后雙手搓腰，可上下擦動，做50次。

⑦捏踝筋：捏腳踝后雙手換大筋。

⑧用拇指和食指捏人中穴。

⑨揉耳：用手提拉耳朵，然后揉耳朵，直到耳朵發(fā)熱。

以上為您簡單介紹了幾種頸椎病的家庭自行治療預(yù)防的方法，如果您或者家人得了這種疾病希望您依照以上方法，簡單治療并預(yù)防，如果病情嚴(yán)重，還是建議您去正規(guī)醫(yī)院具體咨詢醫(yī)生，盡快解決病痛，最后祝您身體健康，生活愉快!

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