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冬季有什么養(yǎng)胃護胃的好方法？9種食物幫您暖胃防寒

消化內(nèi)科編輯

257次瀏覽發(fā)布時間：2022-08-11 08:14:31

關鍵詞： #養(yǎng)胃 #食物

我們都知道胃是人們重要的消化器官，如果胃問題會嚴重影響健康。如果冬天不能讓胃溫暖，身體也很容易感冒。讓我們談談如何在冬天吃它：

冬季更容易患胃病

專家表示，人體在冬季容易感冒，胃也容易痙攣收縮，此時胃的抵抗力和適應性也會降低，加上冬季人們的食欲更好，容易吃喝，胃的負擔會增加，所以胃病在冬季容易復發(fā)。

專家提醒，冬天要養(yǎng)胃護胃，這樣才能更好的保健身體。那么冬天養(yǎng)胃護胃的好方法有哪些呢？專家表示，最好多吃屬性為溫。食物。冬天，人們經(jīng)常吃羊肉來御寒，但他們不知道這些熱食很容易對胃造成傷害，導致強烈的胃火。事實上，冬天更適合吃一些溫暖的食物。它們不僅能保護胃，還能強身健體，提高身體素質(zhì)。

二、九種食物可以幫助你在冬天暖胃防寒

1、板栗

按照中醫(yī)理論，栗子性味甘溫，可以滋補脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效，還可以適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。板栗外殼較為難剝，可先用刀把板栗的外殼剖開，再將板栗放入沸水中煮3～5分鐘，撈出后放入冷水中浸泡3～5分鐘，這時就很容易將皮剝?nèi)ァ?/p>

2、茴香

茴香是常用的調(diào)味品之一，味辛性溫，具有溫肝腎、暖胃、散寒止痛的作用。茴香富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素和纖維素，鈣和鐵的含量也相對較高，可刺激胃腸道神經(jīng)血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，消除氣體積累，具有胃健康、氣的作用，適合脾、胃缺乏、感冒的人。

3、糯米

中醫(yī)認為糯米是一種溫和的滋補品，具有補虛、補血、健脾暖胃、止汗的作用。適用于脾胃虛寒引起的惡心、食欲減退、腹瀉、氣虛引起的氣短無力、妊娠腹脹等疾病。糯米的主要功能是溫脾胃，對脾胃虛弱者有很好的補益作用。糯米和山藥粥可以強脾胃；加蓮子一起煮，可以溫暖止瀉；食欲不振的也可以煮糯米和豬肚。

4、羊肉

甜，性溫。能補血益氣，溫中暖腎。它不僅能御風御寒，還能補身。用于脾胃虛弱、食欲不振或虛寒嘔吐?？梢灾鬁?，吃菜等。

5、姜

性溫，其獨特的姜辣素能刺激胃腸粘膜，擴張血管，加速血液循環(huán)，增強消化能力，有效緩解吃太多冷食引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。當你吃冷的東西，下雨或在空調(diào)房間呆很長時間，切姜和紅糖湯，可以及時驅(qū)散感冒，消除胃寒引起的各種不適。

6、帶魚

帶魚又嫩又肥，味道鮮美。中間只有一根大骨頭，沒有其他細刺，吃起來很方便。人們更喜歡吃一種營養(yǎng)價值高的海洋魚，對病后體虛、外傷出血有益。帶魚厚刺少，營養(yǎng)豐富。具有補脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、澤膚、補氣、養(yǎng)血、健美的功效。特別適合脾胃虛弱、消化不良。常見的做法有燉、蒸、炸、蒸、紅燒等。中醫(yī)認為可以開胃，暖胃補虛，滋潤肌膚，美容。

7、辣椒

辣味能刺激我們的食欲，對溫胃祛寒有很大的作用，對消化不良的治療有很好的效果。需要注意的是，吃的時候應該選擇不辣、不香、不油的人，不要多吃。最好是炒。

辣椒也有重要的藥用價值。當你吃得不好，吃得少的時候，在菜里放一些辣椒可以改善食欲，增加食欲。單獨吃少許辣椒湯可以治療感冒引起的食欲不振、腹脹和腹痛。用辣椒和姜煮湯也可以治療感冒；特別適合消化不良患者。

8、山藥

山藥味甘、平、無毒，屬于脾、肺、腎經(jīng)絡。具有健脾、除濕、益氣、益肺等功效。可用于脾虛食少，長期腹瀉。隨著天氣越來越冷，一些脾胃虛寒的人經(jīng)常出現(xiàn)腹脹少、大便稀疏、身體疲勞等癥狀。經(jīng)常煮山藥粥喝，可以有效緩解不適。

9、紅薯