平時吃哪些東西容易引起便秘？小心6種食物引發(fā)便秘
肛腸科編輯
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是生活中非常常見的狀態(tài)，很多人幾乎都有過便秘。便秘時，人很不舒服，大便干燥，無法解決，或大便疼痛，甚至肛門出血。事實上，便秘的發(fā)生與人們的飲食結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。那么，我們通常吃什么容易導(dǎo)致便秘呢？
甜食
被認(rèn)為是最難消化的食物。同時，甜食是脂肪含量高、膳食纖維含量最低、水分最少的食物之一。多吃對人體健康非常不利。我們在日常生活中經(jīng)常吃的餅干、糖干、蛋糕和飲料都是甜食。我們應(yīng)該每天盡量少吃。
肉制品
品被認(rèn)為是蛋白質(zhì)含量最高的食物之一，研究發(fā)現(xiàn)動物蛋白也很難消化。因此，過量食用肉制品也是腸道蠕動減慢和便秘的原因之一。
堅果類
人喜歡炒堅果，比如糖炒栗子、炒花生等。吃多了容易引起上火和便秘。
奶制品
品也是引起便秘最常見的食物之一，因為乳制品是膳食纖維含量低、脂肪含量高的食物之一，不易消化。此外，它們在腸道內(nèi)通過緩慢，會對人的消化功能產(chǎn)生一些不良影響。
精加工食品
太精致的食物，粗纖維都是"加工"不，過量食用精加工食品是現(xiàn)代便秘的主要原因之一。
看出，便秘的發(fā)生并非無緣無故。我們需要注意生活中的飲食。不要吃太多這些食物。適當(dāng)?shù)爻砸恍┦强梢缘?。但一定要注意適可而止。而止。特別是甜食、餅干、蛋糕等，水分較少，不易消化。我們應(yīng)該多吃水果，保持愛喝水的好習(xí)慣。
快餐
奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐，像漢堡，炸雞，意大利面，披薩等都是常見的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高鹽的食物。別說是小孩了，就算是大人吃這些不易消化的食物都會導(dǎo)致便秘，所以小孩子家長一定要管理好自己的膳食?？梢赃m當(dāng)讓孩子多喝水，按摩腹部。
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