平時(shí)吃什么可以化解便秘？

女，23歲 2018-09-04 20:23

病情描述:

我最近經(jīng)常便秘，肚子脹的大大的，平時(shí)吃什么可以化解便秘？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳海武主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院 2018-09-04 20:38

喝蜂蜜水可以減輕便秘的癥狀，蜂蜜對(duì)癥狀輕、病程短的患者有一定的潤(rùn)滑或通便作用。不過，由于蜂蜜中含有雌激素，不建議年輕人和兒童以及男性患者食用。香蕉還能起到潤(rùn)腸通便的作用，有助于緩解便秘癥狀。含有粗纖維和蔬果的食物，富含粗纖維的食物能刺激腸道排泄，從而緩解便秘。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-04 20:53

現(xiàn)在的食物稍微吃不對(duì)付就容易便秘，我們可以多吃地瓜，地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。另外，筍有“蔬中第一珍”的美譽(yù)，春筍味道清淡鮮嫩，民間也有“無筍不成席”之說。適當(dāng)吃些春筍可達(dá)到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外，有助于排毒養(yǎng)顏；西瓜清熱解暑，除煩止渴，利尿；白菜解熱除煩，通利腸胃。

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