孕婦什么時候可以補鐵？孕婦補鐵的方法有哪些？
婦產(chǎn)科編輯
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孕婦在懷孕過程中需要比正常人更多的營養(yǎng)，缺乏某些元素也經(jīng)常發(fā)生，尤其是鐵，如果缺乏會導致孕婦貧血。那么，孕婦什么時候補充鐵呢？
孕婦什么時候補鐵？
據(jù)醫(yī)生介紹，孕婦在孕早期不需要補鐵，最好在孕中期后開始慢慢補鐵。其實孕婦什么時候補鐵也要根據(jù)自己的情況來確定。如果他們?nèi)辫F，他們應該盡快補鐵。如果他們足夠，他們應該遲到。
每個孕婦的體質(zhì)都不一樣。雖然需要不同程度的補鐵，但是補鐵太早或者太晚都不是好事此，孕婦需要分析具體情況，這也要求孕婦做好產(chǎn)前檢查。
如果醫(yī)生告訴你缺鐵需要適當?shù)难a充，你可以開始有意識地吃一些含鐵的食物；如果醫(yī)生說一切正常，孕婦可以根據(jù)日常飲食安排。
孕婦補鐵的方法
多吃富鐵食品
從懷孕前和懷孕開始，我們應該開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝臟和血液（鴨血、豬血）、雞蛋和其他富鐵食物。豆制品也含有更多的鐵，腸道的吸收率也更高，我們應該注意攝入量。主食多吃意大利面，意大利面比米飯含鐵，腸道吸收也比米飯好。
2.多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能補充鐵，還能促進腸道鐵的吸收。因此，在吃富鐵食品的同時，最好多吃水果和蔬菜，這也有很好的鐵補充效果。孕婦最好同時吃雞蛋和肉，以提高雞蛋中鐵的利用率。或者同時吃雞蛋和西紅柿，西紅柿中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3.用鐵炊具做飯
烹飪時盡量使用鐵鍋和鏟子。這些傳統(tǒng)的炊具在烹飪食物時會產(chǎn)生一些小碎片，溶解在食物中，形成可溶性鐵鹽，容易使腸道吸收鐵。
4.多吃富含葉酸的食物
從懷孕前3個月開始服用葉酸補充劑，直到懷孕后3個月。注意吃富含葉酸的食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜和魚、雞蛋、谷物、豆制品、堅果等。此外，烹飪時注意不要溫度過高或烹飪時間過長。
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