嬰兒魚肝油和鈣片可以同時吃嗎？如何補鈣和魚肝油？
養(yǎng)生知識編輯
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油含維生素a和維生素ad，碳酸鈣主要含有鈣，有利于促進物質(zhì)都有利于促進嬰兒骨骼的生長發(fā)育，所以魚肝油和碳酸鈣可以一起吃嗎？他們一起吃，不相互影響，可以一起吃，但要注意掌握數(shù)量，不要吃太多，這可能會適得其反。
魚肝油和鈣片能同時吃嗎？
素D有助于確保身體吸收和儲存鈣和磷。維生素D缺乏會導(dǎo)致佝僂病、骨軟化癥等。由于缺乏戶外活動、霧霾、防曬霜強化食品等原因，維生素D缺乏在中國非常普遍。天然食品中維生素D的食物很少。多脂魚和魚肝油是獲得維生素D的最佳食物來源。
促進鈣的吸收，嬰兒期是佝僂病的高發(fā)期。所以很多家長都忙著給孩子補鈣，卻不知道鈣必須被維生素D吸收，才能讓孩子的骨骼更強壯。鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎，必須同時補充。如果光補鈣不補維生素D，鈣不能被吸收。因此，魚肝油和鈣片可以同時食用，因為魚肝油主要有助于促進鈣的吸收。
補鈣和魚肝油？
中的鈣含量也很高。你可以堅持每天喝500克牛奶或補充鈣片。此外，多曬太陽以促進鈣的吸收。如果母親不缺鈣，母乳喂養(yǎng)的孩子可以不吃鈣片，只需要從出生后三周開始補充魚肝油，尤其是寒冷季節(jié)出生的孩子。因為維生素在出生后3周左右開始D，每天有400個國際單位，早產(chǎn)兒和低出生體重兒可以從2周開始補充，800個國際單位可以在前3個月每月補充。多抱孩子在太陽下活動，也就是常說的多進行"日光浴"。但要避免曬傷。每天補充維生素D不得超過800個國際單位，否則長期過量補充會引起中毒反應(yīng)。
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