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月經(jīng)期減肥最快秘籍是什么？經(jīng)期吃巧克力不會發(fā)胖嗎？

女性健康編輯

200次瀏覽發(fā)布時間：2022-07-26 14:08:33

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #減肥 #經(jīng)期減肥 #月經(jīng)期減肥

我相信很多人都聽說過月經(jīng)期間可以減肥的說法，但如何減肥呢？如果你在月經(jīng)期間不能鍛煉和出汗，你只能依靠飲食。減肥專家建議在月經(jīng)期間盡快減肥。各種小方法都可以通過飲食療法減肥。

懶人瘦身

用骨盆枕頭做各種簡單的懶惰運動減肥會很好哦，簡單實用的關(guān)鍵是不容易讓你感到太累，首先把骨盆枕頭放在腰部和臀部，然后踩自行車，慢慢來，因為通常缺乏鍛煉很好。

經(jīng)期減肥零食

黑巧克力

很多人認為月經(jīng)經(jīng)期間吃巧克力不會發(fā)胖。事實上，這是錯誤的。除了黑巧克力，任何巧克力都會發(fā)胖。即使你一天吃十元，你在月經(jīng)期間也永遠不會發(fā)胖，因為黑巧克力的可可脂含量很高。這種物質(zhì)不僅能緩解月經(jīng)疼痛，還能燃燒脂肪產(chǎn)生熱量，確保減肥和無痛。

月經(jīng)減肥建議

這幾天可以用蘋果干加紅茶或綠茶泡水喝，既能利尿又能去水腫。

3、可以喝點豆?jié){。有研究發(fā)現(xiàn)豆?jié){里面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運動，可以讓我們減重更加順利。

2.在此期間，如果你真的想吃甜食，你不妨吃一些紅糖。紅糖可以補充失去的鐵。當(dāng)紅糖加姜時，也可以排除子宮內(nèi)一些無法排出的經(jīng)血。

減肥月經(jīng)

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