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月經(jīng)期過后怎么減肥最快
病情描述:
我的月經(jīng)剛剛結(jié)束，都說這會減肥效果好，我想知道月經(jīng)期過后怎么減肥最快？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-07 19:33
    身體過度肥胖不僅影響到形象，對健康的影響也是特別的大的，月經(jīng)完全結(jié)束大概七天左右減肥好，每天堅持快步走30分鐘以上，最好在晚飯后走?？刂茻崃颗c脂肪。要小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃，少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，你的意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-05-07 19:33
    減肥時很多女性不斷的追捧的話題，但是減肥的正確方法也是特別的重要的，月經(jīng)過后減肥效果是會比較好，但是一般不建議月經(jīng)后減肥。因為女性月經(jīng)期間會出現(xiàn)大量失血情況，本身就會營養(yǎng)不良。如果減肥建議也需要多吃補血食物，比如豬血，芝麻，阿膠。同時膳食控制不需要太嚴格，建議采取運動為主，另外可以適當(dāng)喝類似荷葉茶的減肥飲品
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