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冬季該如何養(yǎng)胃？冬季養(yǎng)胃有3個措施

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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #如何養(yǎng)胃

冬季是胃病的易發(fā)期，許多人經(jīng)常感到胃痛、胃脹、酸反流等不適癥狀，特別是吃冷食后會更不舒服，這是典型的胃寒癥狀，那么我們應(yīng)該如何在冬季滋養(yǎng)胃呢？下面是介紹胃的提示。

冬季養(yǎng)胃有三種措施

1、做好保暖措施

胃又暖又怕冷，又濕又干。秋冬天氣寒冷，胃感冒后會損害胃的功能。因此，我們應(yīng)該注意保持胃溫暖?；加?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/89786.html" target="_blank">慢性胃炎的人通?？梢酝ㄟ^佩戴腹部保護來使胃更暖和。秋冬晝夜溫差大。晚上用熱水袋或熱水貼臍帶可以溫暖陽光，散寒。晚上睡覺時蓋上床上用品，防止腹部感冒引起胃痛。

2.飲食要溫暖、柔軟、新鮮

陽虛、氣虛、胃病患者秋冬飲食應(yīng)溫、淡、軟、新鮮。最好吃熱食。此外，飲食應(yīng)清淡、柔軟、新鮮，定期定量，少吃多餐，不要吃太冷、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴飲暴食。

3、適當進補

中醫(yī)認為秋冬可以吃溫陽散寒的產(chǎn)品，羊肉、狗肉等溫熱的食物都有養(yǎng)胃的作用。甜食和中藥可以滋養(yǎng)脾胃，如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等，對脾胃有很好的滋補作用，提高免疫力。干姜、紫蘇葉、姜、胡椒是健胃暖胃的好產(chǎn)品，能調(diào)節(jié)胃寒。

冬天養(yǎng)胃不妨吃這四種食物

菠菜

面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量多吃。中醫(yī)指出，菠菜具有潤燥養(yǎng)肝、益胃、通便秘的功效。在日常生活中多吃菠菜可以促進胃和胰腺的分泌，從而促進消化。菠菜還富含纖維素，有助于腸道蠕動，有利于排便。

南瓜

根據(jù)《本草綱目》，南瓜性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，能補氣、消炎、殺菌、止痛。富含果膠，能吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬和鉛，起到解毒作用。同時，果膠可以保護胃免受刺激，減少潰瘍。南瓜粥或湯可以用來滋養(yǎng)胃。

胡蘿卜

性味甘平，中醫(yī)認為下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，健食。富含胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素是脂溶性的，最適合燉肉，味道更好。

包心菜

如果你想養(yǎng)胃，卷心菜不能少。具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的功效。而且卷心菜含有大量的維生素C，這種物質(zhì)可以緩解疼痛，促進潰瘍愈合。用薏米、陳皮、蜂蜜燉卷心菜也可以治療上腹脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等疾病。

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