上班族的玻璃胃怎么調(diào)理？工作人員養(yǎng)胃有什么禁忌？
白領(lǐng)養(yǎng)生編輯
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如何調(diào)節(jié)辦公室職員的玻璃胃？許多辦公室職員由于飲食不規(guī)有胃病和典型癥狀:胃痛、胃脹等。如何調(diào)節(jié)飲食？
吃臟點胃痛，吃油點胃脹，不到40個胃癌，現(xiàn)代胃越來越脆弱，變成玻璃胃，脆弱。現(xiàn)代玻璃胃的主要原因是我們不按時和不合理的飲食。
胃有正常的生理節(jié)律，晚飯后排空，每隔一段時間吃一次。然而，由于工作時間和環(huán)境的影響，不規(guī)則的飲食時間已成為現(xiàn)代人的正常生活。如果長期飲食不規(guī)律，就會擾亂整個節(jié)奏。有些人喜歡吃得太多，這也很糟糕，不僅會擾亂胃的生理節(jié)奏，還會導(dǎo)致急性胃腸炎。
工作人員養(yǎng)胃有什么禁忌？
避免精神緊張
當(dāng)一個人緊張、擔(dān)心、憤怒時，他的不良情緒可以通過腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能障礙，分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排放障礙、胃粘膜保護層損傷、自我消化、潰瘍。
避免過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，過度疲勞都會導(dǎo)致胃腸道供血不足、分泌功能障礙、胃酸過多、粘液減少和粘膜損傷。
3、避免酗酒
酒精本身直接損害胃粘膜，導(dǎo)致肝硬化和慢性胰腺炎，但加重胃損傷。
4.饑餓不均勻
饑餓時，胃酸和蛋白酶無食物中和，濃度高，容易引起粘膜自我消化。暴飲暴食容易損害胃的自我保護機制；胃壁擴張過多，食物停留時間過長會導(dǎo)致胃損傷。
5、飲食不潔
有些人把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃晚飯或睡覺前吃，不僅睡眠不好，而且容易發(fā)胖，刺激胃粘膜，胃酸分泌過多
6.避免晚餐吃得太多
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一。在潰瘍患者中，該細菌的檢測率達到70~90%的潰瘍病治愈后，細菌也消失了。潰瘍患者可通過餐具、牙齒、吻等接觸感染，不干凈的食物也是感染的原因之一。
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