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女性月經(jīng)期間喝茶怎么樣？茶具有很高的保健價值。喝茶對保持人體健康有很大的好處，但不是每個人都適合喝茶。那么，女性月經(jīng)期間喝茶怎么樣？女性月經(jīng)期間如何吃營養(yǎng)餐？

女性經(jīng)期喝茶好嗎？

月經(jīng)期間不能喝茶

月經(jīng)出血，月經(jīng)出血含有大量的血紅蛋白，血紅蛋白含有鐵。許多人說，生理日不適合喝茶，主要是因為茶含有單寧酸，這種酸和食物或補充劑中的鐵有利于鐵的吸收。建議在月經(jīng)期間不要喝茶，以避免鐵吸收不良。事實上，通常也可以少喝適量，很多東西適量是好事，必須補償。

在生理日喝茶，這種茶含有增加出血量和延長出血時間的成分，所以建議不要在生理日喝茶。生理疼痛是由生理日分泌疼痛物質(zhì)引起的。根據(jù)中醫(yī)的理論，生理疼痛是由生理期間血液流出不良引起的。一般來說，癥治療，其他只能期待生理疼痛消失。

月經(jīng)期間不要吃涼的東西。比如建議不要吃辣椒、大蒜、醋、青椒、蛋糕等。，所以盡量不要喝這些茶。月經(jīng)期間應避免喝茶。畢竟茶很涼。

2.生理日喝茶容易加重便秘癥狀

由于黃體激素的分泌，一些女性在生理日伴有便秘。茶中含有的單寧酸可以減緩腸道蠕動，大便留在腸道上。

3.生理日飲茶會加重生理日綜合征

在生理日喝茶會加重生理日綜合征，如生理痛、頭痛、腰酸、乳房腫脹、精神緊張等。

4.生理日喝茶容易增加鐵分子的流失

一般來說，合成血紅蛋白的重要因素——鐵每天都會流失一定量的血紅蛋白。然而，對于女性來說，隨著月經(jīng)期間大量血液流失，鐵比平時流失更多。在此期間喝茶肯定會增加鐵的流失。茶含有50%的單寧酸，與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收就越低。

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