老年人胃脹氣如何食療？胃脹氣試試這四種食療方
疾病飲食編輯
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我相信每個(gè)老年人都經(jīng)歷過胃脹，這是一種常見的癥狀。隨著年齡的增長(zhǎng)，消化系統(tǒng)的功能逐漸下降，不僅可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，還可以通過飲食療法緩解。
如何治療老年人胃脹氣？
小米南瓜粥
將300克南瓜洗凈，去皮切成塊，將100克小米洗凈，提前在水中浸泡30分鐘，然后一起放入鍋中，加入適量的水。大火煮沸后，用小火煮小米，根據(jù)自己的口味加入適量的糖。
小米易于消化吸收，能達(dá)到健脾、中、清熱的效果，還能益腎氣，輔助治療口干、舌燥、心煩意亂的問題。南瓜能保護(hù)人的胃粘膜，幫助食物消化，具有良好的吸附性，能粘附體內(nèi)的有害物質(zhì)和細(xì)菌毒素，排除糞便。這種飲食特別適合體質(zhì)虛弱、脾胃虛弱、食欲不振的老年人。
大麥南瓜粥
首先，將150克大麥米洗凈，在溫水中浸泡120分鐘，將200克南瓜去皮切丁，將15克干棗洗凈，放入電飯煲中，加入適量水煮熟。
大麥有助于消化食物，消除口渴和口渴。南瓜能解毒，保護(hù)人的胃粘膜，幫助食物消化，預(yù)防糖尿病。棗能提高人的抵抗力和免疫力，預(yù)防缺鐵性貧血和骨質(zhì)疏松癥，軟化血管，安心凝固。
3、陳皮棗粥
將100克粳米洗凈，放入水中浸泡30分鐘，清洗50克棗核，將20克放入鍋中煎濾渣取出汁液，將上述所有成分和50克陳皮放入鍋中煮熟，最后加入適量蜂蜜攪拌均勻。
棗有養(yǎng)胃安神、健脾暖胃的效果，陳皮濕痰，促進(jìn)食物消化。生姜可以提高人們的食欲，達(dá)到活血驅(qū)寒止吐的效果。這種飲食療法可以給胃腸帶來溫和的刺激，刺激消化液的分泌，有助于排除腸道中的積氣。
淮山藥蓮子粥
150克粳米，30克淮山藥和蓮子放入鍋中煮粥，最后加入適量糖混合均勻食用。
慢慢咀嚼，盡量不要吃容易產(chǎn)氣的食物，可以選擇流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
溫馨提示
山藥不僅能達(dá)到健脾、補(bǔ)肺、補(bǔ)腎、補(bǔ)胃的效果，還能延長(zhǎng)壽命。蓮子能健脾益胃，養(yǎng)心安神。這種飲食療法能促進(jìn)食物消化，保護(hù)脾胃，降低血壓，防止血脂沉積在血管壁上，保護(hù)人體心血管。
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專家觀點(diǎn)
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