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我們的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡覺，然而因工作、生活的壓力有很多人享受不了一個(gè)好的睡眠，尤其是老年人，由于其機(jī)體代謝功能差，有的長(zhǎng)期應(yīng)用安眠藥治療，藥量和副反應(yīng)有增無減，對(duì)身體健康極為不利，下面介紹一下老年人失眠的食療方法。