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吃什么降火最快？降火最簡(jiǎn)單的辦法

養(yǎng)生知識(shí)編輯

515次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-21 14:37:41

關(guān)鍵詞： #降火 #吃什么降火 #吃什么降火最快

　　吃什么降火最快?

　　生氣是經(jīng)常發(fā)生的事情。如果生氣癥狀不嚴(yán)重，你可以選擇從飲食開始調(diào)理，而無需服藥。然而，在調(diào)節(jié)飲食時(shí)，你可以選擇更多的成分。那么，吃什么降火最快?具體來了解一下。

　　1、苦瓜降火

　　大部分味道偏苦的食物都有下火功效，苦瓜作為苦味食材之首，下火功效自然不用說也是很強(qiáng)大的。如果自己很容易出現(xiàn)上火的癥狀，那在飲食中不妨多吃一些苦瓜。具體的食用方法可以根據(jù)自己的喜好來定，可以選擇涼拌、清炒等食用方法，都能達(dá)到降火的功效。

　　2、魚腥草降火

　　魚腥草是一種藥食同源的食材，既是蔬菜也是一種中藥材，在很多降火的藥物中會(huì)有魚腥草的出現(xiàn)。其實(shí)魚腥草的最大功效就是降火解毒，在身體上火之后，適量吃一些魚腥草，就能明顯改善上火癥狀。魚腥草的食用方法建議采取涼拌，先用開水焯燙一下，這樣可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。

　　3、馬齒莧降火

　　醫(yī)生建議懷孕的女性不要吃馬齒莧，這就是因?yàn)轳R齒莧性寒，降火功效過于顯著。確實(shí)馬齒莧有很好的清熱解毒之功效，對(duì)于容易上火的人而言建議經(jīng)常食用。馬齒莧的食用方法也很多，可以選擇清炒，或者是涼拌，這種蔬菜在涼拌的時(shí)候可以不過涼水，直接食用還能給身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　4、西瓜降火

　　西瓜是水果中降火功效比較顯著的一種，性涼，還有一定的消腫利尿、解毒清熱等功效，是降火的理想食物。當(dāng)身體上火之后，不妨適量吃一些西瓜，要想降火效果更好，還可以先將西瓜冰鎮(zhèn)一下。如果在上火的時(shí)候還有喉嚨痛的癥狀，那不妨在西瓜表面撒一層食鹽，還有殺菌消炎的功效。

　　5、綠豆降火

　　說到降火清熱的食材，那不得不說一說綠豆，綠豆是清熱解毒的代表性食材，經(jīng)常上火的人一定要勤喝綠豆湯，或者是用綠豆煮粥，都有很好的降火功效。

　　6、雪梨降火

　　雪梨經(jīng)常被大家用來潤(rùn)肺止咳，針對(duì)肺熱咳嗽的患者來說，緩解咳嗽的效果很明顯。其實(shí)雪梨不僅可以潤(rùn)肺止咳，它還可以降火，身體上火之后也可以適量吃一些雪梨。