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上火的時(shí)候很難受，會(huì)有一系列的癥狀出現(xiàn)。一般遇到上火的情況時(shí)，我們都會(huì)想到最直接的辦法就是多喝水，因?yàn)槎嗪人梢詭椭w內(nèi)盡快排毒。此外，還可以通過(guò)一些清熱敗火的食物來(lái)幫助去火，比如苦瓜，西瓜、綠豆、荸薺等。同時(shí)還要注意多休息，多吃新鮮的蔬菜水果，合理的飲食適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。