五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健

熬夜對今天的年輕人來說似乎很常見。我們經(jīng)常聽到周圍總有人勸我們不要熬夜。我們應(yīng)該早點睡覺。熬夜對我們的身體有害。那么熬夜有什么危害呢？晚上什么時候不睡覺才能熬夜？

熬夜有什么危害？

人們經(jīng)常說熬夜是有害的，那么熬夜實際上會對身體產(chǎn)生什么影響呢？暨南大學第一附屬醫(yī)院陳祖輝教授曾在一次采訪中表示，人體陰陽調(diào)節(jié)有一定的平衡。當人們的正常工作和休息時間受損時，人體的陰陽平衡就會失衡。簡單地說，熬夜就是打破這種平衡。

熬夜容易生氣

經(jīng)常熬夜的人對此有著深刻的理解。熬夜后的第二天，有些人會感到聲音嘶啞、喉嚨痛、口干等癥狀。這些都是憤怒的表現(xiàn)，即熬夜后陰氣不足和陽氣過多。

2、容易感冒

熬夜后，人體處于虛火上升狀態(tài)，正氣不足，抵抗力下降。這時，身體很容易受到外來邪氣的影響，比如感冒。

3.引發(fā)多種慢性病

如果人體長時間日夜顛倒，身體會因為陰陽失去平衡而出現(xiàn)各種慢性病。雖然有時候熬夜不會造成傷害，但隨著時間的推移，身體會在一定的時間爆發(fā)。而且，隨著年齡的增長，熬夜的副作用會越來越明顯。

增加致癌風險

熬夜會擾亂人體的生物鐘，增加患癌癥的風險。事實上，早在2007年，世界衛(wèi)生組織就將熬夜定義為2a致癌因素類。

晚上什么時候不睡覺是熬夜？

至于熬夜的定義，很多人會認為晚上不睡覺超過一定時間就叫熬夜，其實不是這樣理解的。熬夜是指深夜不睡覺，或者整晚不睡覺，也是指深夜忍著睡覺卻不睡覺。

無論是半夜繼續(xù)工作，白天做同樣的工作，白天休息，晚上集中精力工作。這些都可以算是熬夜。即使你明天早上睡覺，你也只睡了兩三個小時，遠遠達不到你需要的睡眠時間。這種情況可以算是熬夜。

如果你晚上一點睡覺，第二天睡到十天還會熬夜嗎？理論上不是，因為它確保了足夠的睡眠時間，只能說是晚睡。但不建議這樣做，因為它會打破睡眠時間的規(guī)律性。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

“生命之花”脫髓鞘疾病關(guān)愛日首次活動舉行

最新推薦

瓜子殼吞進去了能消化嗎 瓜子皮是干垃圾還是濕垃圾啊 大便突然便血怎么回事男性 精子活力正常畸形率有問題 泌尿系統(tǒng)感染能治好嗎 腎不好的人吃什么可以調(diào)理 吃完辣的后肚子難受便血 孕婦檢測白帶白細胞陽性 腦梗出現(xiàn)腿麻的現(xiàn)象怎回事 肛周炎康復要多久能好轉(zhuǎn) 嗓子總感覺有異物有時惡心 二十天不吃飯胃穿孔嚴重嗎 如何緩解焦慮、心慌、手抖 吃多就胃疼或者難受怎么辦 大便不規(guī)則便血大便很細 畸形精子是由什么導致的 吃蠔油會長胃息肉嗎怎么辦 腳面毛細血管擴張.怎么辦 吃了醋胃疼怎么緩和一下 有沒有被手指戳到眼睛受傷 早上刷牙牙齦出血時多時少 人體正常血糖值是多少 強直生活上需要注意些什么 吃多了胃疼下墜怎么緩解 結(jié)核抗體陽性要治療嗎 強直脊柱炎的早期癥狀 產(chǎn)后三年關(guān)節(jié)痛怎么回事 畸形精子生活中注意事項 得出血熱怎么治療好的快 通常怎么療理強直脊柱炎 畸形精子是哪些原因引起的 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 骨折比較嚴重是否可以用恒古骨傷愈合劑？ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 復方木尼孜其顆粒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功效行不行 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 山海丹片飯后吃嗎 辛復寧多久用藥一次?用藥后會有不良反應(yīng)嗎 清肝二十七味丸一次吃幾粒 怡諾思禁忌癥是什么?說明書有哪些

您可能感興趣