如何降低熬夜帶來的副作用？多吃6種食物對抗熬夜危害
養(yǎng)生保健編輯
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熬夜是違背人體新陳代謝的行為，熬夜后的第二天往往會帶來很多副作用。熬夜后盡量吃這些食物，會幫助你盡量減少副作用！
1、海帶
海帶中的褐藻膠可以治療動脈硬化，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，消除體內(nèi)放射性毒素。褐藻膠含水量高，能在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，有助于消除體內(nèi)毒素，預(yù)防便秘和腸癌。
2、菌類食物
黑真菌、銀耳、蘑菇、蘑菇等真菌食品富含硒，經(jīng)常服用可降低血壓、膽固醇、預(yù)防血管硬化、提高免疫功能、增加免疫球蛋白含量、刺激骨髓造血功能和腸滑、清潔血液、解毒、智力等。
3、洋蔥
洋蔥富含硫，最好與蛋白質(zhì)結(jié)合，對肝臟非常有益，有助于解毒。洋蔥還能促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化能力。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等高纖維水果蔬菜，可以分解體內(nèi)積累的毒素，更有利于排便。
4、綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可以解毒、酒毒、野菌毒、砷毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠毒等解毒，可以解毒，可以解毒，可以解毒。Tips:綠豆煮久了，會破壞有機(jī)酸和維生素，降低效果。
5、豬血
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，會產(chǎn)生潤腸解毒的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以與附著在胃腸壁上的灰塵和有害金屬顆粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而排出這些有毒有害物質(zhì)。
6、蓮藕
蓮藕具有利尿作用，還能促進(jìn)體內(nèi)廢物的快速排出。蓮藕適合冷熱食用。你也可以把蓮藕榨成汁，加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，直接喝，或者用小火加熱，然后加糖。
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