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熬夜后吃什么保肝養(yǎng)腎？菊花枸杞茶具有哪些功效？

養(yǎng)生保健編輯
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關(guān)鍵詞： #熬夜 #養(yǎng)腎

現(xiàn)在年輕人熬夜已經(jīng)成為常態(tài)，熬夜游戲，熬夜追逐戲劇等，已經(jīng)成為年輕人的生活方式。俗話說，熬夜會傷害身體，但如何傷害，很多人都不明白。身體器官有自己的活躍代謝時期，熬夜會增加器官的負(fù)擔(dān)，對身體自然有害。那么，熬夜后吃什么來保護(hù)肝臟和腎臟呢？

菊花枸杞茶

枸杞是養(yǎng)肝補(bǔ)腎的常見食物。枸杞味甘平，屬于肝腎，能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。腎陰虧損，肝氣不足的人可多吃枸杞。枸杞中所含的甜菜堿能保護(hù)肝細(xì)胞，防止肝功能障礙。對降血脂也有一定的作用。熬夜的人如果眼睛干澀無力，可以用枸杞泡茶，對肝腎的修復(fù)有一定的作用。

豬腰燉杜仲

每次使用杜仲25克，豬腰1，水燉1小時，每天或每2-3天服用一次，具有滋養(yǎng)肝腎、強(qiáng)筋骨的作用，適合熬夜后背痛、四肢無力。

粉葛生魚湯

每次用250克粉葛洗凈，切成小塊。生魚去除腮和內(nèi)臟，加水煮沸。魚煮熟后，加入姜絲、油鹽調(diào)味，每月或隔天吃一次魚湯。具有舒筋活絡(luò)、益氣活血、解肌痛的功效。適用于勞力過度熬夜后肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛的人群。

雙決明粥

石決明25克，10克，15克白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。將決明子放入鍋中，直到香味出來。白菊花和石決明放入砂鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗凈，用藥汁煮成粥和冰糖。早晚服用一次，3~5天為一個療程。

這種粥具有養(yǎng)肝潛陽、清肝明目的功效。適用于眼紅腫痛、羞明多淚、頭脹頭痛或肝腎不足、肝陽上亢引起的頭暈、視力模糊、眼睛干澀等疾病。

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