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平時(shí)如何保腎養(yǎng)腎
病情描述:
近兩年自己的身體越來(lái)越虛了,我覺(jué)得該保養(yǎng)腎了。平時(shí)如何保腎養(yǎng)腎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2020-01-06 21:07
    平時(shí)保養(yǎng)腎,應(yīng)該注意適當(dāng)控制性生活的次數(shù),性生活每周不應(yīng)超過(guò)3次,注意時(shí)間和節(jié)奏,避免腎精虧虛。在飲食上,要保持飲食清淡,可以選擇吃一些黑色食物如黑芝麻、桑椹等,對(duì)于腎臟都有一定的滋養(yǎng)效果。還需要保證睡眠,不要晚睡,否則很容易導(dǎo)致腎臟代謝異常。
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