吃什么水果可以預(yù)防乳腺癌？八大生活惡習(xí)易致乳腺癌

腫瘤科編輯

123次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-07 14:12:55

乳腺癌60%的發(fā)病率與生活方式有關(guān)，其中癌癥患者的抑郁發(fā)病率在20%-45%之間，遠高于普通人，尤其是乳腺癌患者。其次，肉類、甜食、動物脂肪等高脂肪飲食可以增加患乳腺癌的風(fēng)險。相反，綠色蔬菜和水果可以降低患乳腺癌的風(fēng)險，所以我們應(yīng)該特別注意這一點。

八大壞習(xí)慣容易導(dǎo)致乳腺癌

1、抑郁情緒

在獨身女性、留守女性、公關(guān)小姐、退休女工和一些中學(xué)教師中，乳腺疾病較多，乳腺癌的發(fā)病率也較高。由于這些女性容易產(chǎn)生緊張、焦慮、孤獨、抑郁、悲傷、抑郁、失望、易怒等抑郁，長期受不良情緒、身體生命節(jié)律紊亂、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙，導(dǎo)致內(nèi)部環(huán)境不平衡、免疫力下降，可導(dǎo)致胸腺產(chǎn)生和釋放胸腺素、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞監(jiān)測和吞噬體突變細(xì)胞，容易發(fā)生癌癥。

2、熬夜

女性乳腺癌發(fā)病率上升的罪魁禍?zhǔn)资峭屎诩に胤置跍p少，褪黑激素水平下降會增加患癌癥的風(fēng)險。特別是對于夜班人群，明亮的燈光會抑制褪黑激素的分泌，從而增加患乳腺癌的風(fēng)險。

3、便秘

研究表明，便秘也有患乳腺癌的風(fēng)險。專家發(fā)現(xiàn)，便秘患者的糞便中有一種突變原。經(jīng)測定，突變原類似于幾種已知的癌癥物質(zhì)。這些突變原經(jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進入相當(dāng)敏感的乳腺組織，顯著增加乳腺癌的可能性。

4.不良的生活習(xí)慣

以吸煙、酗酒為主"時髦"、去夜總會、歌舞廳，整晚沉浸在燈光下，喜歡吃油炸食品和各種糕點甜食，但從不接觸粗粒、蔬菜；獨身，或30歲以上結(jié)婚生子，生孩子不愿喂養(yǎng)；有些婦女戴太緊或太松，失去了保護乳房的作用。

5、吃燒烤

女性喜歡燒烤很容易導(dǎo)致乳腺癌，經(jīng)常吃燒烤的女性患乳腺癌的風(fēng)險是不喜歡燒烤的女性的兩倍。特別是那些喜歡吃羊肉串和其他高溫?zé)井a(chǎn)品的女性，她們結(jié)婚或中年后患乳腺癌的比例顯著增加。因為高溫?zé)?、油炸或火炭燒肉會產(chǎn)生一種叫做異常胺的東西(AH)在與人體肌肉組織的肌酸和蛋白質(zhì)中的氨基酸發(fā)生作用時，這些致癌成分可進癌細(xì)胞的形成。因此，專家建議人們每天吃80克以上的燒烤。

6.高脂肪飲食

60%的人類健康與生活方式有關(guān)，在生活方式的大范圍內(nèi)，飲食因素占絕大多數(shù)。科學(xué)家對乳腺癌發(fā)病率高的美國居民的飲食組成與乳腺癌發(fā)病率低的中國居民的飲食組成進行了對比分析，發(fā)現(xiàn)每人每天消耗總脂肪，美國人是中國人的2.5倍。研究表明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食和動物脂肪可以增加患乳腺癌的風(fēng)險，而綠色蔬菜、水果、鮮魚和低脂乳制品可以降低患乳腺癌的風(fēng)險。必須注意這種乳腺癌的病因。

7、肥胖

乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展與雌激素密不可分。除了卵巢分泌部分雌激素外，脂肪組織還可以產(chǎn)生相當(dāng)數(shù)量的雌激素。體內(nèi)雌激素水平越高，患乳腺癌的風(fēng)險就越大。因此，肥胖確實會增加患乳腺癌的風(fēng)險。

8、指甲油

女性愛美的工具——指甲油也是乳腺癌的隱患之一。在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，許多化妝品的芳香成分也含有這種物質(zhì)。清華大學(xué)化學(xué)系教授程昌梅說，化妝品中的這種物質(zhì)會通過女性的呼吸系統(tǒng)和皮膚進入體內(nèi)。如果使用過多，會增加女性患乳腺癌的幾率，危及未來男嬰的生殖系統(tǒng)。

預(yù)防乳腺癌的好水果幫手

1、大棗

補脾胃益氣血，富含氣血B-胡蘿卜素和維生素C、B族維生素等。

它含有一組抗癌有效成分的三萜類化合物。

民間食用棗粥、黃芪燉棗，增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

2、紅皮水果

研究人員發(fā)現(xiàn)紅蘋果等"紅皮"水果和蔬菜可以預(yù)防和控制乳腺癌。

科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，"紅皮"瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長，同時還能降低腫瘤細(xì)胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。

紫葡萄等也含有植物成分。

3、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素c橙子~12倍，蘋果3倍，葡萄60倍。

研究表明，它所含的物質(zhì)能阻斷人體內(nèi)亞硝胺的產(chǎn)生，從而具有良好的抗癌作用。