冬季針灸拔罐減肥效果好嗎?推薦4種適合冬季的減肥方法
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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冬季是脂肪堆積速度最快的季節(jié)，因?yàn)樵谶@個季節(jié)里，人們戶外的運(yùn)動量是極低的。并且由于冬季的溫度較低，所以室外就像一個天然的冷藏室一樣，非常利于食物的保存。因此，在冬季有很多的小吃都會逐步走入人們的眼簾，進(jìn)而冬季期間人們體重的增長速度是極快的。
1、合理搭配飲食
在冬季期間，人們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜、水果和粗糧，少吃紅肉，尤其是肥肉。此外，還需要注意自己的飲食時間，一日三餐要按時吃，最好不要增設(shè)上午或下午餐間甜點(diǎn)以及宵夜。此外，冬季期間也要盡量少喝酒，因?yàn)榫朴?液體面包"的俗稱，飲用過多會誘使人體發(fā)胖。對于想要通過飲食來減肥的人來說，需要多吃一些促進(jìn)消化的食物，如燕麥和粗糧等。
2、針灸
雖然冬季不適合做室外運(yùn)動，但是有一些其他的方法也可能幫助人們減肥，如針灸，通常針灸一個月就可能減脂5-7公斤。其實(shí)針灸減肥法隸屬于中醫(yī)層面的減肥方式，它是通過刺激人體穴位的方式，來調(diào)節(jié)人們身體的血液速度以及代謝速度，從而達(dá)到減肥的目的。不過在做針灸期間，一定要規(guī)范自己的飲食和作息時間，每餐都要按照專業(yè)針灸師的要求去選擇合適的食物食用，切不可暴飲暴食。
3、拔罐
拔罐是近年來新興起的一種減肥方式，一般需要在減肥者的后背位置進(jìn)行拔罐操作。由于拔罐期間，會在減肥者的后背處留下較深的罐印 ，所以其回家之后最好對此部位進(jìn)行一下推拿，來緩解皮膚的紅色印記。此外，通過拔罐來減肥的人，一定要切記在減肥成功之后，要時刻控制好自己每餐的食物搭配，否則很容易出現(xiàn)反彈的狀況，一般拔罐兩個療程就可以減掉十斤。
4、按摩
其實(shí)有效的按摩也是可以加快人體腸胃的蠕動的，進(jìn)而就能夠加快其身體的消化速度。但是，減肥者最好到專業(yè)的機(jī)構(gòu)做按摩，千萬不要圖一時便宜而選擇小的按摩診所去實(shí)施減肥計劃。
通過以上的論述，相信大家已經(jīng)知道了在冬季期間應(yīng)該如何減肥，其實(shí)除了如上的幾種減肥方式之外，體重超標(biāo)的人也可以通過運(yùn)動來減肥。不過這里所謂的運(yùn)動非室外運(yùn)動，而是指去健身房使用專業(yè)的機(jī)械來減脂增肌。
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