手動按摩減肥怎么做?幫你燃燒多余脂肪
減肥經(jīng)驗編輯
減肥經(jīng)驗編輯
通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位，進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促進腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，使多余的食物營養(yǎng)及時從腸道排出，這種方法比服瀉劑更健康。
經(jīng)絡穴位
全身主要經(jīng)絡12條，再加上七經(jīng)八脈、360多個穴位，聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實，基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次，幾天下來也就爛熟于心了。而正是這5個穴位，在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。
按摩減肥
按摩減肥是通過手法作用于身體一定穴位或一定部位，達到減重塑形的一種減肥方法。
經(jīng)絡由經(jīng)和絡組成，經(jīng)就是干線，絡就是旁支，人體有12條主干線，也叫做"十二正經(jīng)"。還有無數(shù)條絡脈，經(jīng)和絡縱橫交錯，在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位無不包括在這張大網(wǎng)之中。所以身體要減肥，找準這張網(wǎng)上相應的穴位即可。
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壓五穴減肥按摩法
按摩手法:用拇指按壓穴位一分鐘，需注意每按壓十幾秒放松一下，再按壓。
指壓后用手順時針按揉穴位一分鐘。
上脘穴: 取穴位置:位于上腹部，前正中線上，臍中上5寸。
中脘穴:取穴位置:位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸。
雙天樞:取穴位置:位于中腹部，肚臍旁2寸，左右各一穴。
氣海穴:取穴位置:位于下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸。
關(guān)元穴:取穴位置:位于臍中下3寸。
TIpS:
1.按摩時需處在放松狀態(tài)，因此最好采用仰臥的姿勢。
2.按摩時間應在飯前、飯后一小時以上進行，否則不利身體健康。
3.按壓力度以微痛即可。
4.孕婦、心臟病等患者不宜做按摩減肥。
特色醫(yī)院
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專家觀點
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