五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 男科

男性更年期綜合癥如何飲食調(diào)理？喝黑豆奶對男性更年期有好處嗎？

男科編輯
117次瀏覽

關(guān)鍵詞： #更年期綜合癥 #更年期

大多數(shù)人認(rèn)為只有女性才有更年期，事實(shí)上，男性也會有更年期。男性的更年期比女性晚，通常出現(xiàn)在50~60歲之間，發(fā)病緩慢，癥狀較輕。此時(shí)，可以通過飲食調(diào)節(jié)來消除癥狀。那么，男性更年期綜合征應(yīng)該吃什么呢？近年來，由于工作壓力和不健康的生活方式，一些男性的更年期年齡提前了很多。在這里，全球醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)學(xué)家介紹了50歲左右即將進(jìn)入或進(jìn)入更年期的男性的以下健康飲食。

男性更年期綜合征吃什么？

淡菜蔬菜：進(jìn)入更年期后，男性首先表現(xiàn)在姿勢上，比如全身肌肉不像年輕時(shí)那么強(qiáng)壯和有彈性，這是因?yàn)槠つw脂肪逐漸增加，加上體重的顯著增加，整個(gè)人不僅看起來臃腫，而且皮膚也變得特別松弛。甲狀腺素的主要作用是調(diào)節(jié)新陳代謝，碘主要參與體內(nèi)甲狀腺素的合成。因此，更年期男性應(yīng)多吃富含碘和不飽和脂肪酸的海鮮，如清淡蔬菜、海帶、海藻等。定期食用不僅能促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥，還能有效降低血壓和血脂。

喝黑豆奶：男性更年期是由激素分泌減少引起的。當(dāng)50歲左右的男性進(jìn)入更年期時(shí)，骨密度值也會隨著雄激素水平的下降而下降。此時(shí)，骨折更容易發(fā)生。牛奶和豆類富含蛋白質(zhì)和鈣，這對恢復(fù)體力和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥非常有益。

羊肉:性欲減弱也是大多男人進(jìn)入更年期后出現(xiàn)的癥狀。原則上，中年男人性生活不宜過度，否則會使身體衰老得過快，但也不能沒有性生活，不然會使精液的產(chǎn)生能力下降。只要性生活正常化，既不感覺疲憊，也不感覺過少即可。因此，應(yīng)多吃一些能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物。因?yàn)?，性腺功能改善后，可以從根本上減輕更年期出現(xiàn)的各種癥狀。具有這類作用的食物有:羊肉、蝦、羊腎、海參、魚肚、泥鰍、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

綠葉制藥獨(dú)家外用消腫止痛藥歐萊?（復(fù)方七葉皂苷鈉凝膠）入選“家庭常備藥年度上榜品牌”

最新推薦

陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時(shí)間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長必知的生理與病理原因及應(yīng)對策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問題，如何快速應(yīng)對？ 女孩臉上長痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風(fēng)險(xiǎn)！ 激光祛除汗管瘤費(fèi)用揭秘：醫(yī)院等級與地區(qū)消費(fèi)影響有多大？ 牙齒缺損別慌，這樣做讓你重拾自信微笑！ 懷孕初期反胃頻發(fā)？這些生理與病理原因你必須知道！ 孕期腰痛頻發(fā)？29周孕媽如何輕松應(yīng)對生理與病理性腰痛！ 寶寶發(fā)燒如何護(hù)理 強(qiáng)直性脊柱炎的隱秘誘因：你的健康生活方式能否改變命運(yùn)？ 如何通過簡單觀察和工具使用，輕松守護(hù)呼吸健康！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何