高血脂飲食注意事項(xiàng)是什么？高血脂人群需要多補(bǔ)充什么食物？
心血管內(nèi)科編輯
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高脂血癥患者血脂異常，血液中膽固醇高。生活中要注意減少脂肪攝入。高脂血癥飲食有哪些注意事項(xiàng)？
1.限制脂肪攝入。動物肉中脂肪和膽固醇含量高。吃這些食物會增加血液中的脂質(zhì)，這對動脈硬化非常不利。高脂血癥飲食應(yīng)特別注意食用肝、腦、心等食物。
2.限制甜食的攝入。甜食通常富含糖，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。對于冠心病，增加脂肪會增加冠心病的發(fā)病率，更容易促進(jìn)肥胖和動脈硬化。因此，患者應(yīng)少吃甜食。
3.不抽煙喝酒。煙草和酒精會對心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生很大的影響，如加速血液流動，促進(jìn)血管收縮，更不利于高脂血癥患者，對血管造成更大的損害。盡快戒煙，不抽煙喝酒。
4.多吃富含維生素的食物。如獼猴桃、檸檬等，具有良好的抗氧化作用。預(yù)防動脈硬化，減少高脂血癥的危害。
5.多吃富含鉀的食物。鉀能抑制鈉，促進(jìn)鈉的排出。降低血壓，促進(jìn)血脂代謝?？梢远喑愿缓浀氖澄铮缥骷t柿、海帶、香蕉等蔬菜水果。
6.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。運(yùn)動有利于促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂質(zhì)代謝，降低脂質(zhì)濃度。
高脂血癥飲食的預(yù)防措施告訴我們，高脂血癥飲食非常重要，合理的飲食不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且對健康有益。
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