經常熬夜易積累熱毒怎么辦?公布秋季排毒4大招數(shù)
養(yǎng)生人群編輯
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秋后一個月內應先把體內的毒素排掉，為進補掃除障礙，然后再采取相應的進補措施。針對各種不同的癥狀，應采取不同的排毒招數(shù)。
經常熬夜熱毒重
很多人經常熬夜，從而導致陰虛火旺，加上天氣較熱，外熱引動內熱，體內蓄積很多熱毒，多有口苦、眼睛經常發(fā)紅、小便黃的表現(xiàn)。
支招:
冬瓜、絲瓜性涼，有養(yǎng)陰清熱的作用?？蓪⒍匣蚪z瓜加入適量的水清燉，除加少量的鹽之外，什么作料都不用添加。還應注意少吃油炸的食物，辛辣刺激的食品盡量不沾。熱毒癥狀重的人還可用黃連10克或者金銀花10克煎水服用，癥狀輕者可用燈芯草、通草各3克煎水喝。
脾氣虧虛暑濕重
天氣炎熱的情況下，脾氣虧虛的人更容易出現(xiàn)暑濕重。很多人會出現(xiàn)頭昏、發(fā)熱、惡心、厭食，稍微活動后就疲乏無力。
支招:
山藥有補益脾腎的作用，可以早晚喝點山藥粥;冰鎮(zhèn)的西瓜有清熱祛暑的作用，每天可以適量吃點;應少吃油葷重的食物;保持室內干燥，多選擇清涼通風的環(huán)境。此外，可用具有清熱利濕作用的藿香、佩蘭各10克煎水當茶喝，也可用六一散(六份滑石，一份甘草)泡水喝。
"酒場英雄"濕熱重
雖然夏季天氣炎熱，可很多男性仍然推杯換盞，不亦樂乎。還有一些男性喜歡三五個人結對吃燒烤。這也是造成濕熱重的主要原因，久而久之，就會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿黃，陰囊潮濕，大便干燥或溏稀的癥狀。
支招:
薏苡仁米、芡實米煮稀飯，有清熱利濕的作用。赤小豆稀飯能通淋，可改善尿頻、尿急癥狀。生活上要徹底戒除煙酒。此外，可將大黃10克與黃柏10克泡水飲。
喜好出汗氣滯血瘀
夏季天氣炎熱耗氣，出汗傷陰，從而導致氣虧陰虛，氣血運行不暢。常常表現(xiàn)為悶悶不樂，精神壓抑，感到胸悶。愛嘆氣。
支招:
黃芪有補氣的作用，當歸能活血。將黃芪30克、當歸10克燉老鴨湯，能有效改善氣血不暢。此外，黃花菜有忘憂草的美名，平時可以多吃一點。
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