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糖尿病如何保護腎臟？如何更好的保護腎臟

腎內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #腎臟

眾所周知，腎臟是人體十分重要的器官。為了維持身體的正常循環(huán)，必須及時排出體內(nèi)的垃圾毒素、多馀的水分，平時要注意腎臟的健康保養(yǎng)，堅持良好的習(xí)慣。那么，做什么能保護自己的腎臟呢？

1、充分飲用水

為了保護自己的腎臟，平時必須注意充分的飲用水量。飲水充足是保持身體正常循環(huán)的措施，現(xiàn)在很多人在飲水不足的情況下，長期飲水不足對健康不利，容易損害腎臟功能，影響體內(nèi)垃圾廢棄物的排泄。如果你想保持你的腎臟健康，你應(yīng)該保證足夠的飲水量，以提高你的腎臟排泄能力。

2、補充營養(yǎng)

想要保護好腎臟，平時應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充。人體需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)都需要及時獲取，這樣才能維持腎臟健康狀態(tài)，像常見的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、維生素都需要及時補充，缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)時，身體很多重要的器官功能都會下降。因此，為了保護腎臟，必須注意飲食的合理化。

3、遠離煙草

要保護腎臟，必須遠離煙草。目前，許多人有長期吸煙的行為，長期吸煙的影響容易損害腎功能，在腎病發(fā)展過程中威脅健康。因此，為了防止健康受損，平時要注意身體的維護，停止不良習(xí)慣，立即改變吸煙等不良習(xí)慣，促進腎臟健康。

4、立即排尿

為了保護自己的腎臟，必須注意立即排尿。有些人平時有憋尿的行為，發(fā)生尿意后，沒有第一時間排尿，對人體健康也不利。長時間停止尿液的話，腎小管會重新吸收腎臟中的垃圾，看不見腎臟也會損害功能。如果你想保護你的腎臟，你應(yīng)該在排尿后第一次排尿。

5、滴酒不沾

想保護腎臟，遠離腎臟病，遠離酒精是很重要的。如果不喝酒的話，對腎臟的健康有促進作用。許多人長期飲酒會引起腎臟病變，腎臟周圍的血管受到酒精物質(zhì)的刺激，粥樣硬化可能會加速，腎臟功能可能會受損。遠離酒精，不滴酒，有利于腎臟健康，保持腎臟功能良好。

6、充分睡眠

保護自己的腎臟需要充分的睡眠時間。腎臟和身體的其他重要器官一樣，晚上睡覺時需要休息，保持腎臟的健康。睡眠不足、熬夜等容易妨礙身體循環(huán)代謝，腎功能損傷明顯。

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