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美白養(yǎng)生可以吃什么?夏季養(yǎng)生美白食品大推薦

女性生活指南編輯
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關(guān)鍵詞： #美白 #養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生美白食品大推薦。夏季是美白的最重要的時(shí)期，如果夏季沒(méi)有注意防曬和美白的話，那么極易出現(xiàn)秋冬的皮膚暗淡和發(fā)黑，因此很多人都想知道夏天美白的方法是什么，其實(shí)夏季多吃美白食物也可美白。以下就是有關(guān)夏季養(yǎng)生美白食品大推薦，想健康美白的MM們不妨試一試。

夏季養(yǎng)生美白食品大推薦

豌豆:具有"去黑黯、令面部光澤"的功效?，F(xiàn)代研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

白蘿卜:"利五臟、令人白凈肌膚"。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素 E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜:被譽(yù)為"皮膚食品"，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

蘆筍:富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯:含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

事實(shí)上食物中幫助美白，既有效又健康，以上這些食物是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫你很快的白起來(lái)。

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