常熬夜易平胸 6種豐胸食物吃出豐滿胸圍
女性生活指南編輯
女性生活指南編輯
女人有了豐滿的胸部才能夠更自信，更能夠吸引住異性朋友，但是并不是所有人都能擁有傲人的胸部的，不僅如此，一些原因還會導致原來就扁平的胸部變的更平。
胸部是女性朋友最關心的地方，也是男性關注的重點。擁有傲人的胸部是女性的夢想，然而習慣性的熬夜，罩杯的尺寸不對等原因影響了女性的發(fā)育。女性朋友想要擁有D罩杯，那么就要了解平胸的主要因素，常吃一些增大胸部的食物。
平胸四大真兇
習慣熬夜:對于青春期少女危害更是深遠。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。
內衣穿著不當:罩杯的尺碼、內衣的款式，甚至穿戴內衣的方法和步驟都是有講究的，如果穿著不當，很可能會造成胸部的脂肪"四溢"。
壓力過大、生活飲食不規(guī)律:壓力過大、生活不規(guī)律或情緒比較壓抑，都會影響到胸部的發(fā)育。因為精神壓力易使甲狀腺呈亢奮狀態(tài)，導致皮質醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成為"太平公主"也就不難想像了。
經常性伏案:對于女性來說，伏案傷害最大的就是乳房，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
增大胸部吃什么食物
1、五谷根莖類
營養(yǎng)素:主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。
食物來源:米飯、面食、面條、面包、饅頭等。
2、蔬菜類
營養(yǎng)素:主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。
3、奶類
營養(yǎng)素:主要提供蛋白質及鈣質。
4、蛋豆魚肉類
營養(yǎng)素:主要提供蛋白質。
食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
5、油脂類
營養(yǎng)素:主要提供脂質。
食物來源:為烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等。
6、水果類
營養(yǎng)素:主要提供維生素、礦物質及部分醣類。
食物來源:水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子等。
日常增大胸部的方法
1.8字按摩法
用左手從右乳房下側沿腳部曲線往右側上方，以畫8字的方式滑至左邊乳房，再換右手為左乳房重復此動作;雙手同時由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重復此動作，每次輕拍15下。
2.夾書豐胸
據(jù)專家分析，當腋下夾書時，雙手前舉會迫使人挺腰、挺胸，所以長期做這個姿勢有助于鍛煉
胸肌、挺拔胸部，其方法是在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，注意書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
3.每周做3-4次美胸運動
說到豐胸，當然離不開運動，其實適當?shù)倪\動可以讓你的胸部變得更加緊實，很簡單，找兩個啞鈴做10分鐘的擴胸動作，不僅可以消除蝴蝶袖，而且還能提高胸線哦!讓你的胸部變得更加堅挺。
4.每日沖1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手:沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
5.床上蛙泳健胸
睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
新生兒老打噴嚏是什么原因
治療腰間盤突出癥狀的偏方
脊髓側索硬化綜合征的癥狀有哪些
兒童秋天養(yǎng)生的方法是什么 兒童秋天養(yǎng)生小常識
口吃是如何引起的 這四個原因導致口吃
腦脊髓炎的癥狀和病因有哪些
患有胃病的人吃什么食物好
幼兒園春季保育知識有哪些 幼兒保健有什么誤區(qū)
坐月子期間能不能洗頭洗澡
怎么檢查是否有生殖器皰疹
考試焦慮的產生原因可能有哪些
微針美塑的效果是不是永久的嗎
總感覺身體發(fā)熱是怎么回事
腹股溝淋巴結腫大是什么病
有胃病的人吃蘇打餅干好嗎
八個小方法讓你避免皮膚過敏
指甲上的凹凸痕代表著什么
支氣管炎如何飲食 支氣管炎飲食要清淡
慢性附睪炎的癥狀是什么呢?
太陽穴痛是由什么原因引起的?
羊角風病這樣的病會遺傳的嗎?
嗓子癢干咳有什么方法緩解
腎虛必備四種粥品既壯陽又補腎
綠甜瓜的營養(yǎng)價值和吃法技巧
進進出出呻吟不止全身抽搐
喝咖啡可以降低痛風的發(fā)病率嗎?
新生兒不哭不鬧不睡覺有什么影響?
強直性肌營養(yǎng)不良是什么引起的
雞雞上面長個大痘痘是因為什么
性病艾滋病多長時間可以檢測出來嗎
益氣補血片成份有哪些，功效是什么
竹紅菌素軟膏每天外用涂抹幾次好
持續(xù)正壓呼吸機的特點有哪些呢
患有抑郁癥怎么辦？可以吃來士普嗎？
欣復諾的功效和作用是什么
非那雄胺片（百達英）怎么使用
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
斯巴敏說明書是什么 用藥需注意什么
綠海數(shù)碼多功能治療儀能治什么
地牡寧神口服液有用嗎
