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維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。維生素B群有助于雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。維生素E具有幫助乳腺發(fā)育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。維生素C能防止胸部變形，富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋果等。吃能夠幫助或刺激乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌的維生素，就能達到豐胸、維持美好胸型的目的。