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熬夜看球危害大怎么辦?小心“世界杯”變成了“世界悲”

女性生活指南編輯
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關(guān)鍵詞： #熬夜

讓全民火急火燎、期待已久的世界杯，從6月一直延續(xù)到月結(jié)束，期間不少男生和女生都會(huì)選擇熬夜看球，可是當(dāng)足球看得起勁，肌膚更會(huì)悄悄地變差。一般來(lái)說(shuō)，皮膚的作息時(shí)間處于晚上10:00~11:00之間，如果在這個(gè)時(shí)間段休息，一般人的皮膚會(huì)得到很好的放松，正是讓肌膚得到很好的吸收養(yǎng)分的機(jī)會(huì)。但經(jīng)?？辞虬疽?，免不了會(huì)發(fā)生以下肌膚問(wèn)題!

1、膚色變差

一旦熬夜或者休息不夠好，臉色就像鏡子一樣，照出你的不適。皮膚超過(guò)了11:00還得不到休息，無(wú)法正常地接收到養(yǎng)分，皮膚就會(huì)處于缺水和黑色素沉淀的狀態(tài)，加上錯(cuò)過(guò)了肌膚排毒的最佳時(shí)機(jī)，黑色素沉淀加深，皮膚明天就會(huì)顯得蠟黃、沒(méi)精神了。

2、形成斑點(diǎn)

大家都知道，長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)小則肌膚暗黃，大則導(dǎo)致皮脂內(nèi)的黑色素活動(dòng)頻繁，制造出大量的黑色素。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響正常的細(xì)胞新陳代謝，一旦新陳代謝過(guò)低，黑色素就會(huì)無(wú)法從人體內(nèi)排出，甚至?xí)恋碓谡嫫觾?nèi)。這樣子，臉上的黃褐斑或雀斑就會(huì)悄悄在臉上生根發(fā)芽。

3、加劇痘痘

長(zhǎng)痘痘的最大元兇之一就是熬夜。正常的作息時(shí)間能調(diào)節(jié)自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)，但熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，甚至導(dǎo)致臉上的油脂分泌失調(diào)。臉部分泌的油脂過(guò)剩，皮脂腺分泌旺盛，很容易形成閉口、粉刺，甚至?xí)纬绅畀彙Ｈ绻L(zhǎng)期熬夜，人一旦陷入疲勞、上火、失眠的狀態(tài)，很容易加重痘痘的程度，形成丘疹性痤瘡。

4、肌膚缺水

人的皮脂內(nèi)，肌膚水分含有20%~35%的含量。碰上熬夜，人體肌膚的皮脂層縮水保濕功能就會(huì)受到限制，不能保證正常的水分維持肌膚的油脂平衡，就會(huì)產(chǎn)生皮膚缺水的現(xiàn)象。如果肌膚一旦沒(méi)法得到水分和養(yǎng)發(fā)的補(bǔ)充，就很容易出現(xiàn)干紋、起皮、敏感的癥狀。

5、加快衰老

熬夜對(duì)肌膚衰老有著不可逆的傷害。一旦我們的睡眠減少，就會(huì)損傷肌膚內(nèi)的膠原蛋白。人體肌膚的年輕有彈性，全靠有膠原蛋白的支撐。膠原蛋白受損會(huì)直接導(dǎo)致真皮層塌陷、彈性減弱、皮膚松弛。熬夜后，會(huì)出現(xiàn)明顯的眼皮下垂、腫眼泡、黑眼圈、毛孔粗大和細(xì)紋、嘴角下垂。長(zhǎng)期下去，也會(huì)更顯衰老。

溫馨提示:長(zhǎng)時(shí)期的熬夜容易使皮膚加速老化，失去光澤。所以，在不得不熬夜的時(shí)候，大家一定要注意以下幾點(diǎn):1、多給肌膚補(bǔ)水。從內(nèi)到外，補(bǔ)充水分，防止肌膚流失重要的水分。2、晚睡也要做好清潔和保養(yǎng)。減少皮脂分泌不平衡，避免給肌膚造成不必要的負(fù)擔(dān)。3、使用抗衰產(chǎn)品。夜間是肌膚自我修復(fù)的最佳時(shí)間，在睡前一定記得使用含有抗衰老成分的護(hù)膚產(chǎn)品，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。

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