按摩減肥效果怎么樣？如何讓蘿卜腿變小蔥腿？
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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小腿按摩的重點(diǎn)
1.感覺有點(diǎn)痛，但很舒服。這種力量恰到好處。一開始不要太勉強(qiáng)。你可以從輕輕摩擦開始，慢慢施加力量，揉捏和按摩。
2.按摩小腿時(shí)，要配合腹式呼吸法。按摩手指時(shí)，小腹凹陷，呼氣。抽出指尖的力量，吸氣。記得慢慢呼吸。
3.由于小腿是促進(jìn)血液循環(huán)回流到心臟的重要部位，按摩時(shí)應(yīng)從下到上按摩，從肌腱到膝蓋后部。
4.按摩有助于排尿和排汗。按摩前后多喝水。
5.如果你感到疼痛和不適，不要勉強(qiáng)停止按摩。你可以隨時(shí)隨地按摩。最好的時(shí)間是洗澡后小腿溫暖。
小腿按摩術(shù)去水腫美腿
許多人抱怨他們的小腿太胖了。重要原因是水腫。關(guān)鍵是消除沉積在小腿中的老化廢物，排出體外的水分，使淋巴液流通順暢！
淋巴液循環(huán)的推薦是在洗澡時(shí)刺激小腿肌肉。
建議將半身浴浸泡在胸部以下的溫水中約40分鐘。
洗澡時(shí)，不斷用手指按摩從肌腱到膝蓋后部。這部分是小腿老化廢物的集中部分，尤其是膝蓋后部，是首要任務(wù)。如果按摩感到疼痛，重點(diǎn)是反復(fù)按摩。
根據(jù)不同的癥狀選擇按摩
臨床經(jīng)驗(yàn)表明，按摩小腿的不同部位可以緩解相應(yīng)的癥狀。小腿按摩分為三部分：小腿內(nèi)側(cè)、中心和外側(cè)。
小腿外層：頭痛、頸痛、肩痛、腰痛、間歇性神經(jīng)痛、膝痛、耳鳴。
小腿內(nèi)側(cè)：體寒癥狀、月經(jīng)不調(diào)、便秘、激素失調(diào)、更年期癥狀、排尿困難、肝臟問(wèn)題。
肌腱肌腱：悸動(dòng)、失眠、焦慮、頭痛、哮喘、坐骨神經(jīng)痛、膀胱炎、胸痛、水腫。
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