常年熬夜如何保養(yǎng)肌膚? 9個細(xì)節(jié)修復(fù)熬夜皮膚

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162次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-23 12:45:00

關(guān)鍵詞： #熬夜 #皮膚

大牌科技公司里，包括Google、蘋果、Facebook、Twitter、微軟、亞馬遜和英特爾等在內(nèi)，只有不到29%的員工是女性。而這些女性盡管在科技公司工作，但大多卻都是擔(dān)當(dāng)銷售、售后服務(wù)、公關(guān)經(jīng)理的角色。

當(dāng)我們把數(shù)據(jù)細(xì)化就會發(fā)現(xiàn):Twitter的工程師中只有10%是女性。Facebook也只有16%而已。而教育數(shù)據(jù)顯示，全美國就讀計(jì)算機(jī)科學(xué)這一類專業(yè)的學(xué)生中女生只有18%。

然而，90后維秘嫩模小kk (Karlie Kloss )，這個貌美如花的妹紙學(xué)的卻是編程!今年直接就讀了紐約大學(xué)的Gallatin School of Individualized Study專業(yè)，為成為一個專業(yè)的工程師做了最充足的準(zhǔn)備。

1992年出生的她身高180 CM，擁有魔鬼的三圍:32-24-34 CM。出道短短一年多的時候，她已經(jīng)晉升至"世界超模Top 50排名"榜單中第2名。2015年在福布斯公布的"全球最賺錢超模榜單"以年收入500萬美元排行第十一名。

相信大家對這個女"程序員"最為好奇的便是平時如何把自己搞漂亮了，然而，從平日小kk曬出的照片來看，女神"學(xué)霸"氣息濃重，常常是半夜還泡在圖書館寫代碼……常熬夜的她是如何自我保養(yǎng)的?對于現(xiàn)在廣大上班族，熬夜是習(xí)以為常的事情，可"熬完"后的"殘樣"，卻很多人不知該如何修復(fù)，加班熬夜前夜不知道該做些什么準(zhǔn)備工作，今天，讓小編來告訴你!

1、晚餐有講究

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補(bǔ)充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。

忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。

應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細(xì)胞生長因子、金槍魚油、?；撬岬瘸煞值谋＝∑芬匝a(bǔ)充腦力;如出現(xiàn)頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。

2、晚睡，不晚洗

中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。

一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。

3、睡前保濕護(hù)理

熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等)，既能潤燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。

在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤，效果顯著。

4、在睡前補(bǔ)充維生素C最有效

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會過度流失。

如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復(fù)的營養(yǎng)，恢復(fù)彈性光澤。

5、用精油喚醒肌膚光彩

睡前保養(yǎng)時，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

譬如玫瑰+檀香木+洋甘菊精油有助于皮膚干燥脫皮;膚色晦暗用玫瑰+天竺葵精油等等。

6、刮眉法解決N種眼周問題

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫(yī)認(rèn)為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。

而你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。

7、對付晚睡的排毒晚霜

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23:00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作晚安面膜，一物多用。

8、零點(diǎn)使用精華液

液盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營養(yǎng)成分發(fā)揮極致。

一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護(hù)精華液更容易滲入到肌膚深層，加強(qiáng)細(xì)胞活力，并促進(jìn)代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見的細(xì)胞發(fā)動機(jī)一般，不用費(fèi)時費(fèi)力地按摩，營養(yǎng)成分也能被吸收。

9、清晨補(bǔ)救不可忽視

(1)沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。

(2)大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放松動作，可以舒緩筋骨，達(dá)到減壓效果。

熬夜皮膚

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