熬夜族皮膚保養(yǎng)方法推薦 8招幫你保養(yǎng)熬夜肌膚

營養(yǎng)飲食編輯

178次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-23 13:18:10

關(guān)鍵詞： #熬夜 #皮膚

每到年末是工作最繁忙的時候，少不了加班熬夜。加班熬夜后，皮膚長時間處于殘妝、灰塵和輻射的籠罩下，變得異常糟糕怎么辦?小編教你8招保養(yǎng)熬夜皮膚。

晚睡不晚洗

在晚上10∶00-11∶00點之間，皮膚進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，此段時間內(nèi)，最好進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)，使用溫和的潔面產(chǎn)品，再涂抹保濕營養(yǎng)乳液。雖然皮膚不能馬上進入正常睡眠階段，但是也可以正常得到養(yǎng)分和水分。

給皮膚喝水

給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前如果用補水精華，那么補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當(dāng)當(dāng)，羥基乙酸能改善皮膚干燥并美白，富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重?zé)ü獠什p緩衰老。但是要記住哦，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面還是第一步。

使用精油

熬夜、工作壓力等等因素都是危害肌膚的"元兇"，在開始加班之前，可以點一盞用精油香薰?fàn)t，這樣可以舒緩壓力令身心放松。

植物精油還有一定的美容效果，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，這些特殊芳香醇能夠刺激肌膚大量吸收水分、防止細胞老化，讓肌膚變得細致滑嫩。

注意晚餐飲食

如果要熬夜，晚餐建議準(zhǔn)備一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如動物肉皮、大量的水果等，或者口服1-2片維生素C片，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。拒絕辛辣食品，敏感性皮膚則應(yīng)盡量少食海鮮，而酒精類飲料也要少用。如果熬夜一定要喝咖啡和茶提神，應(yīng)選擇熱飲，而且濃度不能太高，以免傷胃。

喝花茶

熬夜一定要多喝水。經(jīng)常喝花茶是最好的方法，花草不僅能給身體提供水分，其中多種營養(yǎng)也能為肌膚帶來充足的養(yǎng)分。玫瑰茄花茶就是不錯的選擇，它具有利尿消水腫、養(yǎng)血活血、養(yǎng)顏美容、消除宿醉、促進新陳代謝的功效。如果眼睛干澀可以飲用菊花茶。根據(jù)花茶的功效自行選擇，讓肌膚清新水嫩。

睡前臉部運動

可以在睡前，做一些臉部運動，舒活臉部血液，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮;眼部也是如此，由鼻翼兩側(cè)向太陽穴向上刮;額頭，是由中間往兩側(cè)刮。以上動作在睡前可以重復(fù)幾次，最好是配以乳液等保濕護膚品，效果更佳。

對抗黑眼圈、眼部浮腫

熬夜后，最明顯的就是黑眼圈的出現(xiàn)，所以熬夜后當(dāng)務(wù)之急就是要擊退黑眼圈和眼部浮腫了!可以用毛巾冷熱水交替敷衍，如果你晚上喝了茶葉，也可以用茶包敷眼。然后再使用眼膜，最后再涂上有去除黑眼圈和浮腫效果的眼霜。

補充大量維他命

在每日服用復(fù)合維他命補劑的同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成，防止熬夜之后的膚色不均，避免色斑產(chǎn)生并加深。而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質(zhì)，能夠減緩衰老、凈化血液、幫助提升氣色。

熬夜皮膚

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