褪黑素維生素b6可以治療失眠嗎？失眠吃褪黑素多久才好？
養(yǎng)生知識編輯
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隨著現(xiàn)代生活壓力的提高，娛樂生活的豐富，越來越多的人晚上失眠熬夜，睡不著覺。很多人在嘗試不同的方法治療失眠。有人說維生素B6能治療失眠，這是真的嗎?失眠吃褪黑素多久才好呢？
褪黑素維生素b6可以治療失眠嗎？
維生素B6可用于緩解失眠、神經(jīng)衰弱、頭痛等疾病。在腦細胞代謝中，維生素B6需要腦細胞所需的相關胺化合物（如哆巴胺、血胺素、腎上腺素等）以及γ-氨基丁酸（GABA）的合成作為輔酶。血胺素可合成褪黑激素。褪黑激素參與調節(jié)睡眠-覺醒周期，改善時差變化引起的癥狀，延遲睡眠綜合征和晝夜節(jié)律失調性睡眠障礙。市場上有褪黑激素和維生素B6的復合制劑用于治療失眠。
失眠吃褪黑素多久才好？
吃了一個小時后會起作用。
褪黑素是人腦中松果體分泌的一種物質，具有促進人們睡眠的作用，對人們的健康非常有益，如果褪黑素分泌問題，會有睡眠問題，這次我們可以去藥店買一些褪黑素吃，所以你可以促進睡眠，褪黑素一般在睡覺前一小時，一小時后，藥物效果，患者自然會困。
褪黑素是促進人們睡眠的藥物。不要亂吃，尤其是白天有工作的時候。褪黑素更適合有睡眠問題的人。一般一次吃一片就可以了。吃得太多對人的健康有害。同時，如果患者的睡眠質量不是特別差，就沒有必要吃褪黑素。這個時候睡覺前喝點牛奶就行了。
對于褪黑素，我相信每個人都有一定的了解。褪黑素是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷谋＝∑?，對人們的健康非常有益。特別是對于那些有睡眠問題的人來說，吃了褪黑素后，人們會感到困倦。一般來說，吃了一個小時后會起作用，所以一般來說，我們建議你在睡覺前一小時吃褪黑素，這樣可以促進睡眠。如果你不打算睡覺，最好不要吃褪黑素，否則會影響患者的日常生活。
褪黑素安全嗎？
總的來說，短期服用褪黑激素是安全的，但由于研究數(shù)據(jù)有限，很難說長期服用褪黑激素是否安全過幾個月或幾年）。
此外，作為膳食補充劑，其監(jiān)管遠不如藥物。
例如，在美國，美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）不批準膳食補充劑的有效性和安全性，因此許多小品牌的膳食補充劑可能會非法添加。
因此，如果你想選擇褪黑素，建議在膳食補充劑中選擇一個大品牌，質量更有保證。此外，不要長時間服用，也要從小劑量開始服用，以免大腦依賴大劑量。
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