夜里睡不著覺是什么原因?qū)е碌模窟@幾種原因容易引起失眠
生活保健編輯
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夜里睡不著覺是很痛苦的，有時(shí)明明很累了，可就是睡不著，導(dǎo)致第二天沒一點(diǎn)精神，嚴(yán)重影響到生活與工作，尤其是長時(shí)間睡不著覺時(shí)對(duì)健康影響也很大，因此當(dāng)出現(xiàn)夜里睡不著覺時(shí)，要注意及時(shí)找出原因，對(duì)因來處理，下面來看看夜里睡不著覺的原因。
一、壓力過大：壓力大在現(xiàn)代人身上很常見，如長期壓力大會(huì)導(dǎo)致焦慮不安癥狀出現(xiàn)，從而讓精神狀態(tài)不穩(wěn)定，因此易引起夜里失眠睡不著覺現(xiàn)象發(fā)生。
二、氣血不暢：人在睡覺時(shí)身體氣血會(huì)慢慢運(yùn)行，如果出現(xiàn)氣血流通不暢現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象發(fā)生。
因?yàn)闅庋粫硶r(shí)血液在經(jīng)過頭部的時(shí)候會(huì)讓大腦的的供血量以及供氧量都不足，從而在睡覺時(shí)出現(xiàn)頭暈頭痛現(xiàn)象，這樣也就易引起失眠現(xiàn)象發(fā)生。
對(duì)氣血不暢引起的夜里睡不著覺，應(yīng)注意多吃一些補(bǔ)氣血的食物，以讓氣血通暢。
三、更年期引起：進(jìn)入更年期后讓精神狀況處于不穩(wěn)定中，尤其是女性，進(jìn)入更年期后會(huì)因?yàn)榧に叵陆党霈F(xiàn)經(jīng)常睡不著覺的現(xiàn)象，因此建議更年期的女性要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，以提高睡眠質(zhì)量。
四、睡前過于興奮：如在睡前一直看電視或睡前運(yùn)動(dòng)了，會(huì)讓大腦過于興奮，這樣在睡覺時(shí)就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮不能安靜，從而易出現(xiàn)睡不著覺的現(xiàn)象。
五、能量消耗不夠：有的人白天沒什么事，總是坐著或是看電視，沒干什么重活或是進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)讓身體的能量得不到消耗而不感疲勞，在不疲勞的情況下自然就會(huì)睡不著覺，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象了。
以上就是關(guān)于導(dǎo)致夜里睡不著覺的幾個(gè)常見原因，大家可根據(jù)自身情況來查找原因，以便對(duì)因處理，另外也有一些病理性因素會(huì)導(dǎo)致睡不著覺，應(yīng)注意及時(shí)治療。
總的來說，睡不著覺時(shí)應(yīng)根據(jù)具體原因來采取相對(duì)應(yīng)的措施，這樣才能讓自己更快入睡。
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