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情緒激動是引起夜里睡不著覺的主要原因。晚上睡不著覺的原因有很多的，像比如說白天讓你心煩的事情有很多，所以晚上你想多了影響了睡眠，或是白天發(fā)生了太多激烈的事情，讓你的情緒一直都在一個很激昂的情況上下不來，也會導(dǎo)致睡眠不好，或是說最近身體有什么不舒服的地方。晚上回到家就不要想太多，特別是在床上的時候，就不要想太多的事情，可以聽點輕音樂，讓自己的心情放松下來，睡眠質(zhì)量就會好很多了。