年輕人如何預(yù)防高血壓？醫(yī)生建議保證睡眠充足
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓 #預(yù)防高血壓 #如何預(yù)防高血壓
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博禾醫(yī)生
關(guān)于高血壓，我相信大家都不知道，但是在我們的潛意識(shí)中，一般認(rèn)為只有老年人才會(huì)患高血壓，所以年輕人不怎么注意這一點(diǎn)。否則，現(xiàn)在高血壓在年輕人中的概率也在增加，大家也需要重視。年輕人應(yīng)該如何處理高血壓？
每天工作8小時(shí)，工作結(jié)束后可能會(huì)加班。在職場(chǎng)遇到不舒服的事情，晚上睡不著覺，惡性循環(huán)血壓也大幅度上升，現(xiàn)在高血壓逐漸年輕化。
醫(yī)生建議年輕人盡量保證睡眠規(guī)律，努力睡8小時(shí)。與只睡4、5小時(shí)的人相比，睡8小時(shí)的人對(duì)鈴聲的敏感度要小得多，受到的刺激要小得多。
人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓高。長(zhǎng)期受到這種刺激，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致一系列的睡眠問(wèn)題，甚至導(dǎo)致高血壓。特別是對(duì)于自己睡眠質(zhì)量不高的人來(lái)說(shuō)，鬧鐘長(zhǎng)期反復(fù)刺激成為高血壓的誘因的可能性很高。
當(dāng)然，鈴聲的作用因人而異。市民平時(shí)保持規(guī)則的休息時(shí)間，基本上在一定的時(shí)間睡覺，起床，鬧鐘對(duì)他們的影響就會(huì)變小。因?yàn)橛行┤说臐撘庾R(shí)期待著這個(gè)固定時(shí)間，鈴聲的刺激在看不見的情況下變得溫和，不會(huì)引起身體不適，也不會(huì)引起各種各樣的疾病。
看了以上內(nèi)容，相信年輕人應(yīng)該如何預(yù)防高血壓，小編希望大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，大家遠(yuǎn)離高血壓！
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