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男人在什么年齡性激素會下降？男人要怎樣做提高性欲？

夫妻保健編輯
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關(guān)鍵詞： #男人 #性欲

要知道男人性欲強弱主要來源于大腦中樞以及性激素，其中性激素是身體自然分泌的一種激素，可以促進(jìn)男性器官成熟并且維持正常性欲和生殖功能。在生活中性激素水平下降是導(dǎo)致性欲減退的主要原因之一，男性隨著年齡增長，到了一定年齡后激素減少，性欲會減退。所以要了解關(guān)鍵期，并且在關(guān)鍵期做好措施保持性欲。

男人在什么年齡激素會下降，性欲會減退？

一般來講，男性在進(jìn)入40~55歲之間，睪丸激素水平下降，性欲也會跟著下降，在這個時間段可以稱為是男人的更年期。此時除了性欲下降還會有一系列癥狀，如情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁、血壓升高、人容易疲勞困倦等，甚至因為注意力不集中讓自己在性生活時無法全身心投入，反過來影響性欲，導(dǎo)致性欲持續(xù)低下。

男人要怎樣做提高性欲？

1、飲食均衡

多吃瓜果蔬菜，補充維生素何況物質(zhì)，尤其是維生素B維生素D，此外要戒煙戒酒，避免暴飲暴食，防止肥胖導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂，影響性功能。

2、多吃含鋅硒較高的食物

如生蠔、牡蠣、各種動物內(nèi)臟等，能提高激素含量，也能提高性能力。

3、保持合理的運動

根據(jù)年齡選擇適合自己的運動方式，可以增強體能，也能提高性能力。進(jìn)入年齡后身體機(jī)能會下降。適當(dāng)運動可以增強四肢活躍性，鍛煉肌肉，也能愉悅情緒，促進(jìn)激素分泌，有效提高性能力，從而增強性欲。

4、使用藥物治療

若雌激素過低，嚴(yán)重影響正常生活，在檢查后發(fā)現(xiàn)血清睪丸水平過低可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物補充激素，進(jìn)行治療。

5、積極治療慢性疾病

如高血糖、高血脂、冠心病、肺部疾病等，要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，避免影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素紊亂，讓激素分泌下降導(dǎo)致性欲減退等問題加重。

溫馨提示，若發(fā)現(xiàn)自己性欲減退不要給自己太大壓力，多和伴侶溝通，得到伴侶理解有利于情緒穩(wěn)定，也能提高激素水平。此外若想要采取措施增強性能力達(dá)到保健的作用，不盲目使用各種滋補藥品，也不隨便使用各種保健品，有些會傷害肝臟，也影響性能力。

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