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三大妙招助你不犯困 防止打瞌睡的小妙招

養(yǎng)生知識(shí)編輯
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打瞌睡會(huì)嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)、生活和工作。如果我們想緩解打瞌睡的問題，我們應(yīng)該在生活中找到一個(gè)小技巧。我們可以為自己準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精華，因?yàn)樗梢詻鏊?、清爽、困倦，我們也可以為自己?zhǔn)備一些清爽的物品，這將更有效。

1、準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精，打開瓶蓋，輕輕滴在手指上，把手上的風(fēng)油精搓在太陽(yáng)穴上。

2、喝一杯水，在水中加入一小滴風(fēng)油精，打瞌睡時(shí)喝一小口就能有效防止打瞌睡。

3、當(dāng)你困的時(shí)候，用力傷害自己或者準(zhǔn)備一些撓癢癢的東西，讓你的神經(jīng)瞬間興奮起來(lái)。

4、在你長(zhǎng)期生活、工作或?qū)W習(xí)的地方準(zhǔn)備一些濃茶。每當(dāng)你有困倦的跡象，就泡一杯茶，喝一點(diǎn)。

5、買些咖啡，困的時(shí)候喝點(diǎn)咖啡可以防止打瞌睡。

1、只要你真的用大腦學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率高，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)或感覺非常充實(shí)，此時(shí)大腦就會(huì)知道你需要休息。它很快就會(huì)睡著。注意第一次休息，不要長(zhǎng)時(shí)間摩擦，會(huì)讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)活躍，會(huì)興奮地睡不著。

2、冥想催眠。事實(shí)上，注意力稍微集中一點(diǎn)，想想輕松快樂的場(chǎng)景和事物，勾勒出更美好的未來(lái)。只要你輕松快樂，你就能減少中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮。當(dāng)然，你會(huì)睡著的。夢(mèng)就是這樣形成的。經(jīng)常做夢(mèng)的人一定會(huì)成功，因?yàn)樗骝?yàn)到了成功的幸福，然后他會(huì)努力為自己的理想而奮斗。祝你夢(mèng)想成真，夢(mèng)想成真！

1、如果你想在下午開會(huì)，為了避免打瞌睡，最好不要吃得太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食品，吃清爽有助于清血，避免氣血停滯。

2、保持室內(nèi)空氣循環(huán)是避免哈欠的基本條件。

3、冬天很冷，通常穿衣服來(lái)保暖，但如果穿得太多，很容易昏昏欲睡。

4、主持重要會(huì)議或參加重要場(chǎng)合時(shí)，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現(xiàn)，適時(shí)按摩手部穴位，有助於恢復(fù)元?dú)猓嵴窬瘛?/p>

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